春节晚会如何保护胃
一、你对吃饭的误区了解多少？
误区1:饭前喝甜饮料。
？
碳酸饮料不仅营养价值极低，还会阻碍胃肠道对食物的消化吸收。相比之下，纯果汁、蔬菜汁、鲜豆浆都是不错的选择，而纯酸奶对饮用者的保护更好。一些餐馆自制果汁、玉米汁、南瓜汁等。，味道清新，款式时尚，非常值得一尝。
误区二:食用油更调味。
许多人喜欢味道浓烈的菜肴，他们认为这是一种享受。但是菜里总要有咸有淡，有酸有辣，才不会让味蕾太累。此外，强烈的烹饪往往掩盖了食物原料的陈腐气味和劣质质地，因此餐厅往往会热情地鼓励食客点这类菜。
点菜时要点一些调料清爽的菜，如蒸、煮、炖等。两三个劲道的菜就够了，一两个酸辣或者酸酸的新鲜蔬菜用来提神养胃。这样就突出了，有呼应，有纪念意义，口感丰富，不太油腻。
误区三:餐桌上的海鲜不能太多。
有些食客特别喜欢海鲜产品，总觉得只有吃这些产品才能让酒席看起来够高级。事实上，水产品虽然营养丰富，味道鲜美，但也是污染的“重灾区”。水产品的特点是富集重金属。如果一桌的海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量会更大，污染物超标的风险也更大。这不仅会增加身体的排毒负担，严重时甚至可能导致中毒。
建议每餐水产品控制在1-3菜的水平，适当控制食用量，每餐最好不超过200克。
误区四:蔬菜、细菌、藻类不相遇。
盛宴的一大危害就是动物性食物和植物性食物的严重失衡。由于一餐中摄入的大量蛋白质不能被人体充分利用，大量蛋白质会被分解用作能量，同时产生含氮废物，加重肝脏和肾脏负担，阻碍酸碱平衡。
节日期间应选择平日少吃的高档素食，如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果、藻类、土豆等具有保健价值的蔬菜。这些素食既能促进健康，又能减轻消化系统的负担，可谓一举两得。同时，它们也会突出食客的健康品质和时尚品味。
误区五:只吃菜不吃菜。
目前宴席上只吃菜不吃饭是不成文的规定。直到吃饱喝足才想起要不要上主食。但空腹吃大量富含蛋白质但缺乏碳水化合物的食物，不仅不利于消化，还会浪费蛋白质，产生废物。
编辑:admin？
？胃炎不能吃什么食物？每天应该怎么养胃暖胃健脾？有什么茶？每天应该怎么养胃？宝宝胃热吃什么好？每天应该怎么养胃？孕期吃什么可以缓解胃酸？每天如何养胃宝宝脾虚胃热症状有哪些//调价评论码在此