男性保健指南作品目录

第一节生命的价值和健康的意义

第一，生命是大自然的礼物，珍惜独一无二的你。

第二，健康是金，拥有健康就是拥有最大的财富。

第二节男人强吗？易碎？

-男性保健的必要性

1.男人是世界上最脆弱的群体。

第二，男性寿命短。

第三，分析男性脆弱性和预期寿命短的原因

第三节男性的身体特征

首先，从阴和的禀赋特点看男性体质

二、从性器官的形态特征看男性体质

第三，从生长发育的时间特征看男性体质

第四，从薛婧作为物质基础的特点来看男性体质。

五、从脏腑经络比例特征看男性体质。

六、从人体结构和生理特征看男女性别差异。

第四节关于男性健康标准的思考。

一、健康的新概念及其标准

二、“五快”和“三好”是衡量健康的视觉标准。

三。男性健康的标准和特征

第五节影响男性健康的因素

第一，先天因素

第二，后天因素

第六节男性保健规则

第一，补肾益精

第二，养阳益气

三、调养表达

第四，调理脏腑

五、忌六淫

六、不要白忙活

七、合理饮食

八、改掉坏习惯

第二章男性心理健康与情绪调节

第一节心理情绪与男性健康

一、男人，难相处的人？做女人难，做男人更难。

二、情感的概念、分类及成因

第三，情感活动对男性健康的影响

第二节男性心理健康养生方法

第一，修身养性，立志法律

二、静养法

第三，用情感放松自己的方法

第四，友爱和友谊法

五、开心大笑养生法

第三部分

男性不良情绪的调控

一、平复愤怒、控制愤怒的方法

二、宣泄悲伤和抑郁的方法

第三，避免恐慌的方法

四、释疑方法

动词 （verb的缩写）克服后悔法则

六、克服嫉妒的方法

七、消除紧张的方法

第三章

男性饮食健康与药膳

第一部分:饮食对男性健康的影响

一、养神、滋阴壮阳的精髓

二、抵御外邪，抗衰老抗衰老

第三，治病，病后康复

第四，激发性欲，增加精力和性。

第二节男性饮食搭配的原则

第一，合理调配，食谱要宽。

第二，饮食要助阳，补锌，强精。

第三，少食厚味，宁淡不热。

第四，因人而异，四季不同。

第三节现代男性饮食的九大要素

首先，吃一定量的铬

第二，吃富含植物纤维的食物

第三，吃含镁的食物。

第四，吃含维生素a的食物。

5.吃含有维生素B6的食物。

第六，多吃含维生素c的食物。

七、多吃含维生素e的食物。

八、多吃含锌的食物。

九、一定要适量喝水。

第四节男性保健食品亮点

一、鹿——最壮阳最长寿。

二、甲鱼——滋阴养精，延年益寿最好。

三、龟肉——补精佳品

四、狗肉——阳痿的产物

五、洋鸭——补肾壮阳的产物。

六、麻雀肉——壮阳益气的佳品

七、鸡肉——一种徒然减肥的补品。

八、鸡蛋——人类理想的营养银行

九、羊肉——温补之王。

十、牛肉——滋补脾胃。

十一、奶仙酒

十二、小米米油——津精食品之王。

十三、芝麻——青春发宝

十四、豆类——蛋白质中的优质仓库。

十五、蜂蜜——健身益寿的特殊滋补品

十六、花粉——青春的秘密。

十七、蚂蚁——健身抗衰之宝

18.香菇和蘑菇——营养元素的宝库

十九、韭菜——祁阳草

二十、西红柿——蔬菜中的水果

二十一、芹菜——富含粗纤维的“三大健康品”

二十二、萝卜-干扰素诱导剂

二十三、姜——男人百日不能无姜。

二十四、苹果——人体内的清道夫

二十五、核桃——补肾健脑的长寿水果

二十六、红枣——天然维生素丸

二十七、栗子——千果之王，肾之果

二十八、花生——植物肉，长寿果。

二十九、鲍鱼——海鲜之冠

三十、海参——配人参。

三十一、虾——壮阳生精佳品

三十二、海带-海菜

三十三、莲子——固精养气

三十四、枸杞——古今第一种子

三十五、茶——百病之药

三十六、洋槐花——名副其实的洋槐花

三十七、牡蛎——海牛奶

三十八、雄蚕蛾——性交之王

第五节解读男性保健药膳

一、滋阴养精药膳

第二，温肾壮阳药膳

第三，涩精尿药膳

四、强腰补肾药膳

第六节影响男性性功能的食物

第一，增强男性性功能的食物

二、不利于男性性功能的食物

第7节男性性交前后的膳食补充剂

一、男人睡在一起前的饮食

二、男性性交后的饮食

第八节常见疾病的饮食治疗

一、高血脂、高血压、冠心病

第二，肺结核

第三，慢性支气管炎

四。传染性肝炎

动词 （verb的缩写）急性胃肠炎

六、急性肾炎

七、慢性肾炎

八、贫血

九、糖尿病

X.甲状腺机能亢进

XI。风湿病

十二、腰肌劳损

十三、神经症

第九节男性亚健康状态的饮食

第一，疲劳

第二，反复感冒

第三，怕冷

第四，心情忧郁

动词 （verb的缩写）睡眠障碍

六、耳鸣

七、视力下降

八、性欲下降

九、食欲不振

X.稀便

Xi。排便困难

十二、超重

十三、单纯性消瘦

第四章男性运动养生法

第一节运动与健康

一、锻炼的健身功能

二，锻炼的心理健康功能

第二节男性锻炼的养生原则

一、养心、调息、动形原则

第二，全面性、规律性和渐进性原则

三、壮阳、益气、强筋原则

第四，因时、因地、因人，适度原则

第三节男性锻炼养生法

首先，散步

第二，慢跑

第三，游泳

四、切割、扭转、向后返老还童练习

五、米勒式男子健美操

六、提肛缩肾

七、强腰操

第五章男性气功养生

第一节男子气功锻炼的特点

第一，专注

第二，付琪

第三，壮阳

第二节，男性应避免运动和性生活。

首先，男性应该避免运动。

二、气功与性生活

第三部分

男性常用养生操介绍

一、铁裤裆的补肾壮阳功能

第二，补气固精之大成

三、心肾在交通上的伟大成就

第四，复兴工作

动词 （verb的缩写）龚上元

六、老年人保持精壮的魔力。

七、关仙法

八、吸气提肛法

九、日本精子吸收法

X.提气功平气

十一、放开工作

第六章男性引导养生法

第一节指导和男性保健

第二节，男性经常使用指导性养生法

一、五禽戏

第二，八段锦

第三，太极拳

四。易筋经

五、白猿悬精

六、蛤蟆真气法

第七章男性按摩养生法

第一节按摩和男性保健

第二节男性按摩养生法

第一，繁杂的老子按摩法

二、天竺国的按摩方法

三、健脑益智按摩法

四、补肾固本的按摩方法

五、腹部脾胃按摩法

增强男性性功能的腿根摩擦法。

七、男人强身健体的秘方——按摩睾丸

八、固精止遗——梦失金柜法

第八章环境、生活、娱乐和男性保健

第一节环境卫生维护方法

一、山林逃生法

第二，阳光养生

第三，矿泉养生

第二节日常生活养生法

第一，有序的作息方法

二、适度休息和休息的规律

第三，睡眠养生

第四，咽口水养生法

第三节娱乐和健康保护法

首先，阅读养生

二、书画养生

第三，音乐养生

第四，下棋和养生

五、钓鱼养生

第九章男性房室养生术

第一节性交与男性健康

第二节男性房室养生十六法

第一，禁欲定律

二、性节日的宣传方法

第三，上帝的方法和意义

第四，分居和单身居住的方法

五、法律上的余地。

六、八对补充法

七、七亏八益法

八、炼气法

九、思考和取精的方法

十、壮阳固精法

十一、补肾养息。

十二、倾阳散火法

十三、性食物支持法

十四、性禁忌法

十五、房间内疾病的治疗

十六、优生优育法

第十章男性药物进补法

第一节男性使用滋补药物保健的原则

第二节男人如何用补药健身

如何用药物调节男性的性能力

一、如何用药物提高男性的性能力

二、如何用药物控制“情欲”

第四节男人不应该滥用春药

一、壮阳药物在男性保健中的意义

二、古代帝王滥用春药造成的悲剧

第三，男人不要滥用春药。

第二章XI不同年龄段男性的健康保健

第一节青年男性健康

一，青年男性的心身特点

二、男性在青春期发病的特点

三、青年男性的保健方法

第二节中年男性的保健

一，中年男性的身心特点

二、中年男性的发病特点

三、中年男性的保健方法

第三节老年男性的健康

一、关于年限(寿命)问题的讨论

二、人为什么会衰老？

三、男性老龄化的特点

第四，男性老年期的身心特点

五、老年男性的特点。

六、老人的保健方法

第十二章不同体型男性的保健

第一节体质类型与健康

第二节不同体质类型的男性要注意养生。

一、和平人的养生方法

第二，瘦人的养生之道

第三，胖子的养生之道

四、阴寒体质男性的养生方法

五、阳热体质男性的养生方法

六、勇者养生

七、胆小的男人养生

八、火形男士养生法

九、木头人养生法

十、金人养生法

XI。水形男士养生法

十二、土形男士养生法

十三、阳虚男子养生法

十四、阴虚男性养生法

十五、男人养生的精髓方法

十六、气虚男子养生法

十七、血瘀男子养生法

十八、湿热男子养生法

十九、痰湿男士养生法

二十、抑郁症男人养生法。

第十三章

男性保健中的性问题与性保健

第一节性坦白

首先，什么是性

二、性行为和发情周期

第二节男人和性

第一，性成熟

第二，婚前

第三，婚姻性生活的初步指导

第四，“玩道”有益于性交

动词 （verb的缩写）对老年问题的再认识

第三节没完没了

第4节健康性生活的好处

第五节欲望不能是纵向的

第六节性禁忌

第一，古老的格言“家在房间里”

第二，疾病和性禁忌

第三，身体状况和性禁忌

第四，环境、气候变化和性禁忌

第七节香精保存

第一，精华就是宝藏。

第二，禁欲和精液保存

第三，锻炼、指导、按摩和精液保存

第四，饮食和精液保存

五、药物精子。

第八节自慰自由交谈

第九节男性的其他性知识和性问题

首先，对阴茎勃起的新探索

第二，男人对视觉非常敏感。

第三，锌是性成熟的营养素。

第四，酒和性

五、古今早泄

六、各种阴囊肿块

七、不洁性行为和性病

八、新婚男性不宜喝可乐。

九、性晕厥，可防可治。

关于性的十大误解

第十四章男科常见病的防治

第一节性欲低下

第二节阳痿

第三节早泄

第四节遗精

第五节不射精

第六节阴茎勃起障碍

第七节血精

第八节脓性遗精

第九节无精子症

第十节死精子症

第十一节精子畸形

第12节前列腺炎

第十三节前列腺肥大

第14节免疫性不孕

第15节男性更年期综合症

第十六节淋病

第17节非淋菌性尿道炎

第18节梅毒

一.临床表现

二、实验室检验

第三，治疗

四。预防和调整

第19节尖锐湿疣

一.临床表现

二、实验室检验

第三，治疗

四。预防和调整

第20节生殖器疱疹

一.临床表现

二、实验室检验

第三，治疗

四。预防和调整

第21节软下疳

一.临床表现

二、实验室检验

第三，治疗

四。预防和调整

第22节性传播淋巴肉芽肿

一.临床表现

二、实验室检验

第三，治疗

四。预防和调整

第23节艾滋病

一.临床表现

二、实验室检验

三、中国艾滋病诊断标准

第四，治疗

动词 （verb的缩写）预防和转移