阴雨节气如何按摩穴位保健？

一、膝关节取穴

小腿鼻尖是膝关节疾病的克星。此穴位于膝盖、髌骨、髌骨韧带外侧凹陷处。又称外侧膝眼点，位于膝盖骨下缘外侧凹陷处。用拇指或中指按揉，每侧按揉3~5分钟，用力方向向上倾斜，以有酸痛感为度。

浮图穴:髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上方6寸处。用手指揉，因为浮屠穴肌肉丰富，力量要重，以感觉酸痛为佳。按揉3~5分钟。

梁丘穴:髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上方二寸处。用手指揉法，指尖垂直按压，这个穴位点的压力要重，揉3~5分钟。

阳陵泉:腓骨小头在正面下方的凹陷处。小腿外侧靠近膝盖处有一块突出的骨头叫腓骨小头，它的前下方凹陷处叫阳陵泉，意思是按压终点，每次最好3-5分钟。

2.肩关节、手臂和肘关节疼痛穴位

外关:前臂外侧，腕背上方2英寸，尺骨和桡骨之间。点外关穴时，要用拇指尖垂直点，食指放在对侧(内关穴)相同位置，加强刺激，点3~5分钟。

阳谷:在手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。阳谷适合用指尖按压，位置比较窄。点穴位的时候会有酸痛感，一般需要2~3分钟。

阳池:在腕背横纹中，指的是腕总伸肌腱尺侧缘的凹陷。阳池穴的位置也比较窄，用指尖或者尖锐的东西按压比较合适。麻木感较轻，疼痛较重。一般按压2~3分钟即可。春天天气反复，尤其是现在，春寒料峭，乍一看还是冷的。一定不要早早脱下棉衣，注意保暖，遵循季节规律养生。