养生的方法是什么？

这是一句流行的民间谚语，“早上水裹皮，睡前裹皮，百岁不足为奇。”看似简单，却蕴含着巨大的健康智慧！先来看看这句养生谚语是什么意思吧~

首先，“早上袋装水”是指当你早上醒来，你要做的第一件事就是喝一杯水。因为早上空腹喝水不仅可以清肠润肠，还可以将口腔中的消化酶带到肠胃，促进食物的消化。另外，经过一夜的睡眠，我们身体的新陈代谢并没有闲着，没有食物和水分的补充。早上起床，身体处于缺水状态。这时候喝水可以很好的补充新陈代谢流失的水分。养成习惯只需要21天，不妨一试！

其次，睡前水包皮也不难理解，就是睡前泡脚。用热水泡脚可以扩大足部的血液循环，有利于全身的血液循环。泡脚还可以缓解疲劳，促进睡眠。泡脚时注意，水温38-43度，浸泡时间30-45分钟，晚上9点是最佳泡脚时间。如果是水肿体质的人，就要多泡脚。泡脚推广大使吴昕相信很多朋友都知道，不管你买的是电动按摩泡脚桶还是简单的塑料桶，都是可以的。所谓冬病夏治，所以要抓住最后一个夏天！

最后，养生是一种生活方式，一种生活态度，目前不一定有效，但是坚持下去很重要。慢慢的你会发现身体给你的健康信号，所以从今天开始学会保持健康吧~无论如何要学会照顾好自己！健康是我们奋斗的基础！