昆明健康孕妇生月子餐。

一般顺产后，产妇住院2、3天就可以回家，回家后需要滋养调理。下面，产妇家属不妨看看月子餐的家常食谱表，了解一下产妇每天应该准备什么食物，让产妇在坐月子的42天里，每个月子餐都有吃有喝。

产后常吃的月子餐有香油猪心、香油猪肝、辣椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米、薏米汤、红豆汤等。这些月子餐的食材很容易找到，做法也不难，非常适合孕妇。

既然是家常菜，就应该在家做。餐厅使用的各种香辛料和调味料，制作时都不要添加。尽量选择少油少盐少煎的烹饪方式。这样做出来的食物是纯天然的，产妇吃了之后可以获得能量和营养，让身体恢复的更快。

产后进补的原理大家都懂，但是进补要讲究方法，不能盲目进补。比如一些进补食品，比如人参，就不适合孕妇食用。不知道的话会给孕妇喝人参鸡汤，会让孕妇很难受，所以要注意科学进补。