喝水怎么才能高端健康？

1，饮用时间:饮用前不能口渴或想到，要有一定的间隔，这样可以随时饮用，而且食用时最好不要泡水，会影响消化；

2、饮水量:每次不要太多也不要太少，当然这也和饮食有关，不要吃太重太咸的食物，以免造成一次性饱胀，影响肠胃功能；

3、水杯:不要选择塑料杯，因为它不耐热，遇到高温会释放有害物质。可以选择白钢杯、瓷杯等材质；

4、喝水的温度:不要太热也不要太冷，肠胃不喜欢极端的温度，最适合的温度是温水。

希望以上能帮到你，也祝你身体健康，工作顺利。