睡觉应该穿内衣吗？
说到睡觉穿什么，每个女生总会有自己的小习惯。比如有的女生为了有归属感，必须穿睡衣；比如有的女生睡觉一定不要戴胸罩，否则会有被束缚的感觉，然后就睡不着了；肯定也有一些女生会担心自己睡着了是不是需要穿小内裤。不仅裸睡不穿内裤很舒服，是吗？！同时，有些人难免会很害羞，不是吗？
但是从环境卫生和身心健康的角度来看，裸睡是好是坏呢？
参考答案毋庸置疑。除了感觉太爽，裸睡还有以下五个身心健康的好处。
第一个好处是防止细菌感染，呵护妹妹的身心健康。
加州大学洛杉矶分校的助理研究员NicolePrause表示，整晚被内外包裹的室内小空间温暖、潮湿、寒冷，对病菌的生长、发育和繁殖是一种不好的感觉。女生的生殖器在这种自然环境下会感受到风险。
所以还不如睡着就脱内衣，随它去吧干燥自然，让病菌不易生长发育，舒适健康。
优点二:脱掉睡衣，睡得更香。
匹兹堡大学医学院的这项科学研究发现，人们晚上在凉爽的自然环境中睡觉，因此他们的睡眠更强。英国睡眠质量慈善基金会负责人LisaShives表示，当人入睡后，体温会逐渐降低。但穿上睡袍入睡，相当于摆脱了人体体温缓慢下降的发展趋势，帮助人体保暖防寒，结果反而会危害睡眠。
好处三:裸睡避免头发干裂。
睡过头意味着出汗。汗液中的盐分会导致头发越来越干，一起刺激头发。
好处四:裸睡让皮肤看起来年轻。
人体在夜间过度的温暖会抑制抵抗两种生长激素下降的专业承诺吗？儿童褪黑激素和生长激素的代谢。
儿童的生长激素代谢在晚上入睡时尤为丰富。承担调节基础代谢延缓衰老的作用，具有促进毛发生长、辅助皮肤角质层代谢、刺激皮肤体细胞更新换代、唤起肌肤魅力的功效。如果因为穿的太多而错过了美容觉，必然会因为小事而失去很多。
好处:做爱比做爱容易，不仅仅是因为不用脱衣服？
对于有私密要求的女生来说，裸睡一定是最好的选择。除了避免脱衣服的麻烦，保持皮肤的紧密度还可以刺激催乳素的代谢。这些元素的结合可能有助于女孩保持最佳的性能力，也非常容易获得高潮。
05
对于大多数人来说，穿着衣服睡觉可能是一种习惯，但是脱了衣服睡觉却是一种意想不到的享受。裸睡是一种翡翠般的保健方法，不需要花费任何东西。对裸睡进行科学研究，不仅可以提高睡眠质量，还具有让人惊喜的新奇保健功能。
裸睡有一种无拘无束的快感，有利于提高皮脂腺和皮脂腺的新陈代谢、皮肤的新陈代谢和重建、神经系统的调节、整合和抵抗能力。
裸睡对疾病有很好的作用，尤其是腹部脏器和中枢神经系统的过度紧张，很容易消除，还能加快新陈代谢，使严重便秘、肠道功能紊乱、腰酸背痛、头痛等疾病得到很大程度的改善。合在一起，裸睡也是失眠人群必要的舒缓作用。
裸睡不仅让人感到温暖舒适，还能缓解妇产科常见的腰痛和病理性痛经。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，使用裸睡后可以很快入睡。
但是裸睡特别注意以下几个问题。首先，住所狭小，亲戚住在一起或社交生活时，不宜裸睡。其次，定居的自然环境应该是室内通风、温度适宜、安静舒适。再次，一定要注意防寒保暖，调节卧室的温湿度，防止着凉出汗。最后，床上用品的软强度要适中，被子要整洁蓬松，勤清洗，勤晒。需要注意的是，灰尘和虫子在裸睡时会引起过敏和哮喘，非特定身体素质的人在裸睡时要非常小心。
下面是大多数人误解的1个冷门知识。裸睡比穿衣服穿裤子睡暖和！
这是因为衣服裤子睡觉时蚕丝被内的温度相对稳定。如果裸睡，15分钟后蚕丝被内的温度自然会上升。这是因为蚕丝被具有湿热的特性，会消化吸收身体呼出的热流。裸睡时，这种热流被丝绵消化吸收，释放出湿热，所以丝绵被的温度会升高。如果穿着衣服和裤子睡觉，热流被衣服和裤子消化吸收后无法释放湿热，理论上感觉是冷的。