拍打健身:拍打真的能预防疾病吗？

在公园的晨练队伍里，经常可以看到这样的情况:大妈老奶奶们把身体各个部位从头到脚打了一遍，有的为了追求力量，甚至用身体撞树撞墙。修行者说自己练的是“经络拍击健身法”，可以强身健体，消除疾病，预防疾病。拍打身体真的能预防疾病吗？专家表示，“经络敲击健身法”属于传统按摩疗法中的一种常规手段，即用手指、手掌、拳头敲击穴位和患处，达到预防疾病、健康身心的效果。人体的十二经脉，与奇经八脉中的任脉、督脉合称为十四经脉，是人体经脉的主要组成部分。经络是人体气血运行的重要通道。中医认为，人生病是因为经络不通，气血虚弱，外邪入侵。因此，通过敲击相应的经络穴位，可以使经络畅通，气血旺盛，从而达到防病治病的作用。"但是，打耳光健身必须注意一定的规则和规定，才能发挥作用."专家表示。练习时要注意从上到下、从左到右、从外到内的拍打顺序。拍掌时重点在掌心，掌心有劳宫穴，属于手厥阴心包经。经常刺激可以理气化痰，醒神开导。另外，在拍打的过程中，有些人可能会出现皮疹，即皮肤下出现小出血点。颜色的深浅通常反映了疾病的严重程度。病情严重的话，皮疹会多很多，颜色会暗；病情较轻，皮疹较少，颜色较浅。不管是不是发疹，只要拍打到位，就能疏通经络，起到保健和治疗的作用。两个人也可以互相拍打，可以使血液流动更通畅，疗效更好。但是，我们发现很多健身者都不会适当的拍打，认为谁都可以用力过猛，这是错误的。专家说，拍打手臂内侧时，所有的拍打都是从上往下；拍打手臂外侧时，所有的拍打都是从下往上；拍腿外侧的时候，都是从上往下拍；拍腿内侧的时候，从下往上全部拍。你打任督二脉的时候，也是从下往上打。这种顺序遵循经络的走向，基于中医的阴升阳降理论，确实能发挥疗效。“如果随便拍，效果不好，而且力度太大，可能会让一些骨质疏松的老人骨折。