保健_保健_健康知识。

乐观的心态:一切疾病从心开始，心态好了，一切都会好的！人生不如意识是必然的，所以我想开放一切。

充足睡眠:成年人每天花费8小时。中午最好睡个午觉。早起早睡，人体的自动修复从下午10开始。

适度运动:如果运动过度，自由基也会对身体有害。最好每天做40分钟左右的有氧运动。

营养均衡:什么都吃，不多。吃的颜色越多越好。最好每天都有蔬菜、肉类、豆浆、杂粮。

但是要做到并不容易！做不到就补，补充营养，炖肉。