中医养生之道:小处方大健康

在办公室坐了一天，下班起床，忍不住感叹，腰酸背痛...晚上回家，美美地躺在床上，想着终于可以休息了。感觉就像仙女下凡一样，但是突然我的腿疼得抽筋了...

有个广告说:“腰酸腿抽筋，身体提醒你，缺钙！于是，各种补钙产品应运而生，数不胜数。有些人，尤其是一些老年人，腰酸背痛，腿抽筋，开始吃钙片。但是真的有那么有效吗？我不判断，从中医的角度来说，没有缺钙的概念。

中医认为，腿抽筋伴腰酸背痛，其实是寒邪伤人的典型特征。抽筋在医学上叫痉挛，这个在寒的属性上叫扯。回缩意味着收缩和急迫。皮肤表面遇冷，毛孔会收缩，寒邪会进一步侵入经络和关节，使经络劳损，肌肉痉挛，导致关节屈伸不利。因为冷是殷琦的表现，最容易损伤人体的杨琪，杨琪受到损伤，失去了保暖功能，所以人体的全身或局部都会出现明显的冷现象，如怕冷、手脚冰凉等。如果寒气侵入人体，经络中的气血失去了阳气的温暖，就会导致气血凝滞，不能说疼。这时会出现一系列的疼痛症状，如头痛、胸痛、腹痛、背痛等...

所以养生的时候要特别注意防寒。寒为冬季主气，寒邪致病多在冬季。所以冬天要注意保暖，避免风吹。光靠冷是进不了人体的，一定是风带进来的。所以在寒冷的冬天，北风吹来的时候，出门要戴上棉帽和围巾，这是为了御寒。

但是到了冬天，由于外界温度本身就比较冷，人很容易感受到寒意，会更加努力保暖，基本不会疏忽大意。比如阳春三月，刚开始乍暖还寒的时候，古人说这个时候最难休息。如果你不小心，你会感冒和伤寒。因此，春天要特别注意着装。古人说“春寒料峭，就是春天不要忙着脱去厚重的棉袄，要急着换上单衣。春天是生长的主要源泉，万物复苏。各种邪气也容易在这个时候滋生。春天风大，风扫寒气，看似温润吞，实则咄咄逼人，要格外小心。

那么，炎炎夏日，人汗如雨下，需要防寒吗？我当然知道。在夏天，我们经常吃冷的食物和饮料，冰西瓜，冰啤酒，冰淇淋，冰棍等。，而且经常在空调房里呆一天。晚上下班出门，腿脚肌肉收缩变得僵硬，腿肚子发酸发晕，连走道都会觉得别扭，腿都感觉不像自己的了。这个时候，寒邪已经侵入你的身体了。

中医养生之道讲究未病先防，但总是防不胜防。一不小心让寒邪乘虚而入，腰酸腿抽筋。我该怎么办？别急，我告诉你一个缓解疼痛的妙方。为什么中医说的是方子，不是药？所谓药方，就是告诉你一个正确的方法，找出病因，针对你的症状对症下药。

我要说的止痛药方其实很简单，叫芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是肌肉痉挛。如果脾主有筋，肝主筋，筋筋有问题，就要找到主要病因，调和肝脾。芍药是酸的，酸味入肝，甘草是甜的，甜味入脾，所以芍药甘草汤的这种味道被誉为止痛良药，一点都不苦。芍药甘草汤制备非常方便。芍药和甘草一般中药店都能买到。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可作茶饮。注意，我这里说的芍药甘草，一定是生芍药甘草，不是炒过的，炒过的芍药药性会发生变化。

看到这里，有人又产生了怀疑。“我后背和背部抽筋了。我不能揉吗？”我必须吃药吗？揉捏当然可以，而且效果很好。比如小腿抽筋时，用拇指稍用力按压患腿的承山穴，然后顺时针、逆时针旋转揉捏60次，再用拇指在承山穴的直线上上下揉搓数次，使局部皮肤有发热感，最后用手掌轻拍小腿，放松小腿肌肉。几分钟甚至几秒钟后，腘绳肌腱的症状就可以消失。但是，这个印记虽然暂时去掉了，但是根源还在，还没有从外到内愈合。敲打、揉搓一些经络穴位，固然可以散瘀、活络气血，但从根本上来说，还是要把寒气彻底排出体外，这样你才能轻如燕，行如蝇，就像广告里的老太太，带着苍蝇飞，带着梳子飞，腿脚灵活，气场十足，多么令人羡慕啊！