求一篇关于早睡早起不熬夜的好处的短文，2000字左右，求求。

早睡早起有很多好处。

我以前不能熬夜。我以前每晚都睡过头11，第二天肯定晕。但是，自从女儿上了初中，作业和课外资料很多，做作业的速度也慢了。我也是每晚熬到十一点才睡觉。尤其是第三学期下半学期，半夜一两点才能睡觉。刚开始天天陪着女儿，晕晕乎乎的。慢慢地，我真的成功了。现在女儿上大学了，我也学会了做一个夜猫子，每天晚上十一点十二分都不想睡觉。

前几天，哥哥给我介绍了刘凤军教授的《女子中医保健》。看完之后就不敢熬夜了。原来早睡早起有这么多学问。

刘教授说，人要遵循自然规律，跟着太阳走，早睡早起。冬天早睡，每晚最晚10: 30之前睡，因为11-1是中午，第二天是11之后。年轻的时候，我的勇敢处于巅峰。晚睡伤了我的勇气。肝主谋略，胆主决断。缺乏勇气的人在做决定时优柔寡断。胆气虚的人总是对周围的人有戒心，心神不宁，气短。他们爱生气，多疑，爱整洁，长期容易抑郁。

再来说说肝脏。肝脏是心脏的母亲，它滋养心脏。睡得太晚容易肝气不足，不能把营养转化为血液。最后也表现为脾气暴躁，脾气不好。肝气不足的人眼窝凹陷，爱叹气，多发泄少呼吸。肝主情志，也说明爱哭，总觉得委屈。而且肝气不足的人面色不好，容易血液黏稠。

肝气过盛的人，眼睛鼓鼓的，眼睛里有红血丝。看一个人的愤怒，就看他站着坐着。站在那里，我爱来回踱步，坐着就抖腿，每一个焦虑的人都站在他的脚上不耐烦。肝气过盛的人做事情容易做决定，做了决定之后容易后悔。所以晚睡真的对身体有害！

此外，爱运动的女性也要注意，不要在3月或冬季的冬季游泳，或在健身房流汗，也不要洗澡和蒸桑拿，因为过早释放阳气会让你生病一年。冬三月，叶、蛙、蛇、虫皆隐，万物藏养。所以人要与自然保持和谐，春在夏，秋在收，冬在藏。春天可以熬夜，阳气旺盛，消耗肝气。

现在，人们喜欢看电视和玩电脑，或者忙于工作，学习和娱乐，等等。大人小孩都喜欢熬夜。刘教授说，广东人眼睛向内凹陷，一看就知道是老广，但不出20年，全国都会老广。

现在知道了这些知识，每天晚上都尽量在10: 30之前睡觉，不看什么好看的电视剧。我早睡早起，不熬夜伤身。博主们，中医养生是个古老的话题，但这些道理你们懂吗？