牛排炖胡萝卜可以放什么宝宝？

母乳喂养的婴儿很少缺锌。但是随着辅食添加的过程，食物中补锌是妈妈们必须牢记的营养原则。

这两种辅食适合6个月以上的宝宝。

胡萝卜牛肉汤

食品

100克牛肉，半根胡萝卜和2个西红柿。

工作方法

1.牛肉焯水后切成小块；西红柿和胡萝卜洗净，切成丁。

2.将牛肉块和西红柿丁放入锅中，加入适量的水，大火煮开，炖10分钟。

3.转小火煮1小时。加入胡萝卜丁，煮至软烂。

营养小贴士

牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高人体的抗病能力。

牛肉中富含的锌是一种抗氧化剂，有助于合成蛋白质，促进肌肉生长。锌与谷氨酸盐和维生素B6***一起增强婴儿的免疫力。

胡萝卜牛肉汤甜润，非常适合宝宝喝。

小丁丁

牛肉虽然营养丰富，味道鲜美，但牛肉纤维粗糙，不易消化，脾胃未成熟的宝宝不宜常吃，每周1次为宜。

胡萝卜西红柿汤

食品

胡萝卜半根，番茄半个，高汤适量，葱花适量。

工作方法

1.胡萝卜洗净切片；西红柿洗净，去皮，切块。

2.锅中倒入少许高汤，放入胡萝卜片和番茄块，大火烧开，熟时撒上葱花。

营养小贴士

西红柿具有清热解毒的作用，其中所含的胡萝卜素和矿物质是缺锌进补的佳品，对婴儿营养不良和缺锌有一定疗效。

小丁丁

妈妈给宝宝喂奶的时候要注意。西红柿不能和虾蟹一起吃。

西红柿含有丰富的维生素c，和虾蟹一起食用，有一定的毒性，一定要注意。