香蕉粥的做法

香蕉粥的做法其实很简单，用料也不复杂。香蕉粥补充了人体所需的营养。早上喝一碗香蕉粥，不仅能保持肠胃健康，还能达到减肥的效果。下面介绍一个香蕉粥的方法，简单易学。

香蕉粥的做法1春季气候干燥，很多人会便秘。便秘并不是很严重的问题，但是如果长期坚持，会导致面色暗沉，皮肤粗糙，有时候还会引起脸上的痘痘，麻疹，还会造成睡眠质量不好。长期持续下去，必然导致身体衰老，诱发各种疾病，所以身体的任何一个部位都不容忽视。

为了预防春季便秘，首先要有规律的生活，白天不要久坐，晚上保证充足的睡眠；忌辛辣食物，多吃富含纤维的食物，如芹菜、萝卜、红薯、香蕉等。，多吃蔬菜水果，多喝水。众所周知，香蕉有很好的润肠通便作用，但因为性寒，所以适合燥热体质的人食用，不适合虚寒体质的人食用。但香蕉煮熟了，寒性会降低，寒性体质的人可以放心食用。

香蕉放入粥中，既能去火润肠，又能降低香蕉的寒性。寒热体质的人可以放心食用。一份简单可食用的养生粥，巧妙润肠，告别便秘，适合春季干燥季节经常食用，能使皮肤更加光滑白皙。

香蕉粥

材料:1根香蕉，50g大米。

练习:

1.锅中加入适量水，约800ml。

2.烧水时，将大米冲洗干净，沥干水分备用。

3.将香蕉削皮并切成块。

火把锅里的水烧开了。

5.加入洗干净的米饭，用勺子搅拌几次，防止米饭粘锅。

6.用勺子撇去表面的浮沫，小火煮15分钟。

7.当香蕉被倒入并用勺子不断搅拌时，粥会很快变得粘稠。

8.搅拌至粥变粘，关火，趁热食用。

技巧

1.香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃。

2.钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。

3.香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。

香蕉粥的做法2香蕉不仅香甜可口，而且营养丰富，适合不同年龄段的人食用。香蕉有开胃健脾的作用，能增强人体食欲，促进胃的消化功能。香蕉不仅有通便的作用，还有降血压的作用，对人体健康非常有益。香蕉可以用来做米粥。香蕉粥既保留了香蕉的营养，又结合了大米粥的营养。

1，选香蕉

煮香蕉粥要先挑选香蕉，用挑选的香蕉煮出来的粥更香甜可口。煮香蕉粥用的苹果要香蕉品质好，香蕉要精挑细选，不要变质。不要选有黑点的香蕉，也不要选还没熟的香蕉。

2.切香蕉

把香蕉摘下来后，轻轻的把它剥下来，在剥的过程中要小心。香蕉去皮后，用刀切成小块，尽量切得小一点，这样更容易熟。你只需要用一把小刀切香蕉。用小刀切香蕉比较容易，所以用小刀切香蕉的时候不用切手。

3.用水淘米

香蕉做好之后，开始准备米饭。米饭的量不能太多，要根据个人需要来衡量。米饭做好了，就开始用水淘米，尽量用冷水淘米，这样才能保留米饭的营养成分。用水把米洗两遍就行了。洗完米后，加入水，尽可能多。

4.煮香蕉粥

淘米后加入适量的水，尽量多放水，这样煮出来的粥更有营养。米饭加水后，将切好的香蕉倒入米饭中，然后盖上电饭锅。把电饭锅的按钮转到煮饭的位置，香蕉粥煮个八九分钟。