皮肤有点粗糙，有小斑点，毛孔粗大。有什么养生的方法或者自己做的面膜可以改善皮肤状况吗？

吃什么对皮肤好？多吃水果对皮肤有好处。多吃水果对皮肤有好处，这已经是美容界和保健界对水果对皮肤好作用的结论。而且有些瓜果还有突出的美容功能。

美容水果——苹果

苹果是一种低热量水果，其营养成分易溶，易被人体吸收利用，享有“活水”、“水果皇后”的美誉。是很好的美容护肤品，经常吃不仅能减肥，还能让皮肤光滑细嫩。据悉，这种“活水”有利于溶解体内的硫磺，硫磺对皮肤健美有特效，能使皮肤细腻光滑。

美容水果——柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤光滑细腻、白皙丰满，是理想的美容食品。这足以说明柠檬对女性皮肤的作用。

美容食品——黄瓜在国外被称为“天然美容食品”。经常食用可以使皮肤细嫩、苗条、轻盈、健康。黄瓜含有丰富的丙二酸，可以阻止体内的糖分转化为脂肪，消化体内多余的脂肪。

美容食品——坚果、核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(长寿斑)，有效防止皮肤褐色色素的沉积，防止面部出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果含有多种氨基酸、维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。，对头发和指甲的生长有很大的促进作用，防止脱发和过早白发，防止皮肤干燥粗糙和过早衰老。

美容水果-鲜枣

它含有大量的维生素c，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤黑色素细胞多，肤色黑。平时多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色斑。

美容食品——红薯

含有一种类似雌激素和维生素E的物质，经常食用能有效保持皮肤嫩滑，延缓衰老。

吃什么对皮肤好？很简单的回答。这些常见的瓜果都是对皮肤有益的食物。请多尝试一下。