冬天有哪些生活方式可以滋阴？
冬季健康表现在生活的方方面面，有些生活方式可以帮助我们度过寒冷的冬天。那么，我们需要知道哪些小知识才能度过这个冬天呢？接下来，边肖将从生活的角度介绍一些可以温暖冬天的常识。
布奇:早睡晚起。
中医认为，气血通畅是一个人健康的标志，而冬天因为寒冷，很多人气血不畅，需要补气。中医认为气导致血液循环，气是血液循环的动力。
广西老年大学健康班的老师王少伟说，冬天可以养成良好的睡眠习惯，可以滋养精神。即早睡晚起，早睡是为了保养阳气，保持身体温暖；晚起是养多阴，等到日出。
此外，王少伟表示，冬季睡眠，要注意密封性，做到“躺着不捂头”，以利于呼吸顺畅，防止打鼾；“躺着不要说太多话，会损伤人的体力”防止分心耗气，影响睡眠和精力。可见冬天睡觉重要的是保暖。减少慢性病的发病。注意暖身凉头，睡眠才会安全。
调理:坐着休息。
如果一个人能够专心工作，说明他的精神更加统一。其中“神”即元神，是一个人思维和心理活动的基础。冬天万物休眠，人容易犯困。这是申远虚弱的标志，所以休养生息也很重要。
广西中医学院第一附属医院法医物证鉴定科邱泉主任医师说，简单的调理方法就是坐起。适当的坐姿和休息，可以促进人心情平静，神清气爽，百无聊赖，有光泽，滋润，有良好的睡眠，对预防疾病，延年益寿有很好的作用。
他提醒，电脑族的坐姿是最不规则的，摇摇晃晃还是躺着。这种坐姿不仅不休息，反而会疼。正确的坐姿应该是端正、自然的，上半身挺直，放松自然，下肢自然屈曲，不要胸部驼背，不要“跷二郎腿”。
补血:通过视觉补血
邱权说，中医认为“久视必伤血”，因为眼睛是由血液滋养的，血液空虚或干涸，就会伤眼；相反，人用眼过度，气血消耗过多，就会感到疲劳。
所以他建议，看一些有用的书、电视节目、看风景，可以让人心情愉悦，脾胃健康，血液生化就会饱满，也就是照见养血；但凡事不可过度，一定要注意掌握分寸感。此外，还要注意身体的保暖和饮食的营养搭配，保持气血充足。
松筋:走在阳光下
据说骨骼和肌肉的柔软度是判断一个人是否衰老的特征之一。王少伟认为，保持骨骼和肌肉有规律地伸展不一定能延缓衰老，但能让你保持健康。