养生方法是否正确，直接影响着我们的身体是否健康。我们在养生方面进入了哪些误区？

现在无论是老人还是年轻人都在追求养生，养生的方式方法也越来越多。“保温杯泡枸杞”已经成为90后的代名词，但养生并不单纯是保温杯泡枸杞的事情，更是一门学问。养错学生对身体影响很大，一定要慎重。

养生的第一个误区是每天大量喝水。其实这种养生方法是很不科学的。人每天喝适量的水是有好处的，但这并不意味着水喝得越多越好。每个人的体质不一样，所以每个人的身体需要的水量也不一样。如果水分摄入过多，可能会增加肾脏的负担，出现电解质失衡，对身体的影响可能会更大。

二是吃大量的补品。众所周知，人参、鹿茸、冬虫夏草是很多人喜欢用来养生的珍贵药材。但是，这些东西并不适合所有人，药材越贵越好。一个健康的人根本不需要这些东西。如果一味地补充，会使人的身体越来越虚弱，适得其反。

第三是我们经常看到用保温杯泡茶。很多人想用保温杯来保持茶的温度。但如果茶叶长时间浸泡在水中，容易破坏茶叶中的维生素，使茶碱等成分大量溢出。而且茶叶中的一些成分会和金属涂层发生化学反应，对身体极为不利。

所以我们的保健要因人而异，尤其是中老年人。