请问气虚是什么意思？

体内气不足就是气虚。“气”是生命的动力。如果气虚不足，人体就会出现元气不足，疲乏无力，心气不足导致心悸气短；肺气虚会导致反复感冒，老爱出汗，声音低沉；脾气虚会导致饭后腹胀，大便不规则，乏力懒动；肾气不足会导致夜间尿频、腰酸腿重。

日常生活中，可以通过饮食调理。首先，多吃能健脾益气的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。，而且不宜吃空心菜、萝卜等耗气的食物。

在运动调理方面，气虚的人脾肺胆怯，防御能力弱，容易感受外邪，可以选择一些温和的传统健身运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，慢跑、散步也适合。他们要注意保暖，运动后微微出汗，风一吹就不出汗，做到“疲而不倦”。

平时可以按摩足三里、气海、关元穴。此外，气虚的人还可以选择养生药茶，如黄芪、党参、太子参、灵芝、大枣等。，用开水冲泡饮用。

扩展数据:

气虚女性的饮食；

气虚体质的女性对食物的寒热更敏感，所以最好吃性质温和、温度适中的食物。太冷太暖的食物对气虚体质的人都不好，太冷伤脾胃，太烫太辣容易上火。气虚女性禁忌食物:柚子、橘子、白萝卜、金桔等。

适合气虚女性食用的食物:粳米、糯米、小米、莲子、豆腐、山药、白扁豆、红枣、桂圆、鸡、鹅、兔、鹌鹑、牛肉、青鱼。

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