很多人喜欢吃的火龙果，营养价值极高，经常吃有这六大好处。

火龙果是一种营养价值很高的水果，不仅皮厚汁多，而且香甜爽口。富含蛋白质、维生素、铁、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维等营养成分。火龙果是一种低能量高纤维的水果，所以火龙果是减肥的绝佳水果，深受女性喜爱。火龙果营养价值高，你可能不知道它的六大养生功效，不妨了解一下。

1.抗衰老

火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止细胞受到自由基的伤害，所以火龙果可以起到延缓衰老的作用。

排毒

火龙果居然有排毒的功效？火龙果能给人体排毒，是因为它含有丰富的植物蛋白，而这种蛋白有粘人的作用。它可以跟随火龙果进入人体，然后吸附人体内的重金属离子，促进体内有毒物质的排泄，从而对人体起到解毒排毒的作用。

美白皮肤

火龙果含有丰富的维生素c，经常食用火龙果可以消除体内的自由基，美白肌肤。火龙果中的花青素具有很好的抗氧化作用，可以预防动脉硬化，防止色素斑的形成。

促进消化

火龙果含有丰富的膳食纤维，能吸收胃肠道中的水分，润肠通便，促进胃肠蠕动，从而排出体内多余的脂肪和毒素，所以火龙果是排毒通便的好水果。

缓解水肿

火龙果含有丰富的钾元素，能促进体内钠和水的代谢，可治疗体内水潴留引起的水肿和肥胖。经常吃火龙果可以达到消除水肿的目的。

预防贫血

铁是血红蛋白合成过程中的原料。如果人体缺铁，可能会引起缺铁性贫血，而火龙果含铁丰富。常吃火龙果有助于提高人体的铁含量，加速血红蛋白的合成，对缺铁性贫血有很好的预防作用。

火龙果对人体有很多好处。平时可以吃点火龙果，但它属于寒性食物。糖尿病患者和寒性体质的人不吃或少吃火龙果，尤其是经常出现面色苍白、腹泻、四肢乏力、充血等症状的人。另外，女性经期不要吃或少吃火龙果。