1到12个月健康食品的不同选择。
65438+十月
食物重点:将简单常见的蔬菜变成具有祛寒功效的美味食物。
推荐食物:白菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等。都是6月5438+10月的首选食物。
二月
食物聚焦:二月，物美价廉又营养丰富的洋葱成为厨房里的明星。
将整个洋葱洗净，然后放入烤箱烘烤，将烤好的洋葱填满奶酪和培根；或者把烤好的洋葱切成丝，放油锅里炸至金黄色，做成洋葱派。
推荐食物:白菜、菊苣、韭菜、鳕鱼等。是二月厨房必不可少的原材料。
三月
美食焦点:三月是紫色西兰花的世界。当然也可以像普通西兰花一样煮，煮出来的紫色西兰花更加鲜嫩可口。
然而，如果你花点心思，尝试一下紫色西兰花的西式烹饪方法也是一种享受。黄油、盐和胡椒是必要的调味品。同时，加入刺果芽、红辣椒、百里香、橙子和脆皮面包片，就可以做出一道美味的西式紫色西兰花。
推荐食物:扇贝、三文鱼、豆瓣菜、西兰花等。也是三月食谱中的最佳选择。
四月
食物重点:四月是吃鸡蛋的好时候。用鸡蛋煮出又香又好吃的食物并不难。蛋黄，奶油，紫色西兰花酱还有用鱼卷，蒸饭，鸡蛋做的奶油鱼蛋饭都很不错，不仅色彩鲜艳，而且营养丰富。
推荐食物:菜花、萝卜、生菜等。也是厨师在四月的最爱。
五月
食物焦点:餐桌上没有芦笋，就不是五月了。
刚摘下来的新鲜芦笋，只要简单煮一下，配上普通的调味品，就很好吃。
推荐食物:菠菜、豌豆、胡萝卜、菜花等。都是因为新鲜才好吃。此外，墨鱼和山核桃也值得一试。
六月
美食聚焦:蔬菜沙拉是六月必不可少的开胃菜。新鲜的蔬菜配上美味的蛋黄酱，顿时让人食欲大增。羊肉是肉类的首选。
推荐食物:还可以品尝樱桃、草莓等水果。
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如果你想尽情享受美食，并确保食物有营养，毫无疑问，你享受的美食应该随着不同的季节和不同的月份而变化。我们可以借鉴英国12营养学家给出的建议。也许有些推荐离我们很远，但我们还是可以尝试去享受这些健康美味的食物。
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