阴虚阳亢体质怎么养？

什么是阴虚体质？由于体内津液、精血不足，表现为阴虚内热。

阴虚体质的成因有先天不足，如怀孕时父母身体虚弱、老孕、早产等。、或后天营养不良、纵欲、阴虚、或出血性疾病。

阴虚体质特征体质特征:苗条。

心理特征:急躁、外向、活泼。

常见表现:主要症状:手脚发热，口干咽燥，喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。附属项目:面部潮红、烧灼感、眼睛干涩、视力模糊、嘴唇略干、皮肤干燥、易出现皱纹、头晕、耳鸣、睡眠不好、小便短、脉细或数。

发病倾向:平时易阴虚燥热，或病后易出现阴虚症状。

对外界环境的适应性:通常不耐热邪，耐冬夏；不耐燥恶。

人口比例为8.98%，西部地区多风、干燥、紫外线强的地方容易产生。多见于学生和年轻人，这与他们偏爱烧烤、油炸等食物，爱好烟酒，生活压力增大有关。

阴虚体质的人吃什么好？

阴虚的人要多吃滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。经常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、鱿鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、文蛤、海蜇、鸭子等。这些食物性味甘，性寒，都有滋补身体阴气的作用。也可适当配合滋阴药膳进行针对性调养。阴虚火旺者应少吃辛辣食物，少吃火锅，少吃鸡肉，少吃蒸、煎、炸、烤食物，水果中少吃桂圆、荔枝。阴虚体质是唯一不需要忌口冷饮的。冷饮对阴虚体质有调节作用。当然，多吃是鼓励的，但也不能过量。

阴虚的人应该戒烟。

阴虚的性质，因为阴不控阳，阳容易亢奋。阴虚体质的人要保证充足的睡眠时间，以藏养殷琦。工作压力大、熬夜、剧烈运动、酷暑工作生活环境等。，应尽量避免，因为它们会加重阴虚的倾向。尤其是冬天，更要注意保护阴精。肾阴为殷琦之本，偏阴虚者宜忌房事。阴虚的人应该戒烟。《颜回本草》说烟草“味苦辛，气热有毒”。长期吸烟容易引起燥热，但口干咽燥，或咳痰咯血。

最常用的滋阴中药——枸杞。

滋阴是中医的一个术语，指的是养阴液的一种疗法。中医认为，人体在自然界的生长需要阴阳平衡，虚实平衡。人体的“阴阳”互为根本，“虚实”表里兼备。因此，滋阴补虚是中医调节人体、维护健康的重要法则。人体阴虚阳亢时，常表现为潮热、盗汗、面色苍白、倦怠乏力、心烦意乱或热盛伤津，导致舌红口干。这时候就要重新调整人体的阴阳平衡，吃一些滋阴益气的药膳。

常用的滋阴中药有很多，如西洋参、玉竹、沙参、麦冬、百合、芦笋、石斛、枸杞等。其中我们都很熟悉的滋阴的药就是枸杞。

每天吃枸杞可以延年益寿。

枸杞自古以来就被视为精神之物，在2000多年前的《神农本草经》中就被列为“上品”，被称为“长期健身强筋骨，强身不老，抗寒暑”。宋代也有“吃枸杞长生不老”的说法。

中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、强筋健骨的功效。长期服用可延缓衰老，延年益寿，尤其对儿童，可促进牙齿生长、牙齿替换和骨骼发育。

枸杞作为一种滋补品，在唐宋时期尤为流行，被制成各种药膳，滋补强身。唐朝除了孙思邈、孟昶经常喝枸杞酒，长寿之外，唐朝宰相方、杜如晦帮助治理朝政，也是累得头昏脑胀。后来他们吃了“枸杞银耳汤”，用了不久就挺有效果，精力充沛。

据史料记载，少林寺习武之人习武后喜欢用枸杞炖狗肉，认为是大补。在宋代，枸杞粥也很常见。认为枸杞粥能“补益精血，益肾益气”，特别适合血虚肾虚的中老年人食用。

枸杞在民间被称为“明目草”、“明目子”。这是因为枸杞有明目的作用。任何因肝肾亏损，眼睛发黑，眼睛涩涩引起的视物模糊，真的有效。枸杞炖猪肝对增强学生视力有很大帮助，尤其是在眼疾恢复期。

最简单的方法就是泡茶，但最好一次多放。

一般来说，阴虚的人精力要旺盛一些，养好了阴，阴阳就会平衡。