有哪些健康饮食的好习惯？

我一直很注意养生，尤其是饮食，因为我认为良好的饮食习惯可以让我们有一个好的健康的身体。我认为我有一些好的饮食习惯。

1，早起一杯蜂蜜水

我每天早上喝一杯蜂蜜水。我一般用温水换，因为不会烫，可以马上喝。蜂蜜水其实很有营养。早上喝可以帮助我们清理肠胃，让胃一整天都感觉很舒服。蜂蜜水还有美容养颜的功效。喝多了也能帮助排毒。总之好处特别多。

2.午饭后吃水果

我非常喜欢水果。很多时候我渴了，就吃水果，不喝水。水果含有大量的维生素，可以帮助我们补充身体所需的各种物质。此外，多吃水果可以补充我们身体的水分，对我们的皮肤也有好处。而且普通水果不容易长胖，可以尽情吃，不饱也能填饱肚子。真的很有用。

3.晚上吃清淡油腻的汤。

晚上一般吃完饭就不动了，所以消化能力会比较弱。晚上我会选择清淡的汤或者粥，因为那两种会更容易消化吸收。吃了就不容易长胖，会有饱腹感，真的比米饭馒头好多了。如果晚上不想喝汤，也可以吃一些炒菜，尽量少吃主食，因为主食晚上不容易消化，吃多一点容易积食。