如何保护口腔预防保健？如何保护自己的嘴巴？

口腔疾病是各种疾病的导火索。俗话说牙疼不是病，但是疼的要命。所以在日常生活中一定要有口腔卫生的安全意识。有效刷牙，定期去口腔科检查口腔健康，是保护牙齿的关键。那么应该如何保护自己的嘴巴呢？

首先，纠正错误的刷牙方式。刷牙也是讲究方法的，但是很多人不掌握。很多人觉得横着刷牙很方便。真正的刷牙方法是一天刷两次，每次至少3到5分钟，而且要从上往下刷，这样才能继续来回刷，而不是侧着刷，这样容易伤牙龈。上下刷牙刚开始可能会很不习惯，但是慢慢熟练后就会觉得特别舒服。这样才能刷的干净，不会伤牙龈。

其次，少吃甜食，尽量不喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有酸性物质，且大多含有色素，而这些酸性物质容易将色素附着在牙齿表面，时间长了会导致牙齿变黄变黑。

饭后及时漱口。饭后漱口可以减少牙缝里的食物。在咀嚼的过程中，会有很多食物残留在牙齿中，而这些食物的纤维对牙齿和牙周组织都是有害的，所以要及时清理，必要时可以用牙线，牙签可以少用，这样会增加牙齿之间的缝隙。

越早保护口腔卫生，效果越好，所以一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，不要吃太多甜食，以免蛀牙。当牙齿中形成黑洞时，会很难控制，所以越早保护牙齿越好。