怎么练气功？
我们的“平帅功”来自两大流派，一个是达摩祖师的易筋经，一个是张三丰祖师的太极功，主要以“平”的意境为主。“平帅功”能使气血到达四肢，排出不洁之气。而且基于手指连着心脏的原理，气血会回到五脏，使全身的气脉畅通，筋骨放松，使全身灵活有弹性。这个方法学起来很简单，坚持锻炼后可以改善各种身心疾病。
平抛力的特点:
很多摔手的技巧都是忌讳练的，也不是每个人都适合练。但是“平抛力”就不一样了。是经过梅门多年的物证，属于小水长流的类型。在行动上，我宁愿慢也不愿快。练习的时候，我会全身放松，双手自然摆动。但它虽然是放松的，却是松散的、动态的，而不是完全静止的；动作中有松，不是动力，所以是很细致的动作，而且阴阳和谐，刚柔并济。另外，练习的时候自然呼吸就好了。
平抛力反应
痛、麻、痒、肿都是排毒。
刚开始练“平抛”时，可能会有“酸、痛、麻、痒、胀”等五种排毒效果的感觉，我们称之为“五感”。
●“酸”:平抛时关节、腰、颈、背、手或手臂出现酸，多是因为疲劳累积。一个人如果长期过度劳累或紧张，生命力会受损，抗体也会相对减弱。这种堆积可以通过平抛快速甩出。
●“疼痛”:疼痛之所以发生，是因为它积累得太久了，以至于某些部位完全或几乎无法通行。不运动的人，在大循环下，每次血液循环到那些无法通行的地方，都会自动避开，久而久之，就会形成障碍。“梗阻”有两种现象，一种是身体上的梗阻，一种是心理上的梗阻。为了取得更大的成功，必须同时调整身体和心理上的障碍。但如果没有正确的功法和坚持不懈的练习，往往会出现做不到的现象。
●“麻”:麻现象有两种。一种是在打通的过程中，遇到一个本来就堵的地方，因为气体不停的打通，感觉酸酸的，麻木的。这是一个可喜的现象，因为如果你不清除这些堵塞的地方，它就会被堵塞，最后会变得痛苦。另一种是“麻木不仁”，意思是气每经过一个地方，感觉那里好像有一片空，什么都过不去。这种现象是相当危险的，因为气血不通就会变成瘀血，而瘀血时间长了就会腐烂，遇到细菌感染就容易变成“癌”。
●“痒”:我一甩手就觉得“痒”，因为生气了！这种痒完全是从内部发展出来的，挠也挠不到痒的地方。这是一个可喜的现象，说明你练过了。
●“胀”:胀的感觉一般出现在身体末端，说明反流不够好。身不顺，心不顺。身顺则心顺，心顺则身顺，身心相映。一般人身体有问题，难得继续开心；抑郁症还会导致生命力下降，抗体变弱，免疫功能消失。但只要坚持挥杆，就能改善反流不畅的现象，让身心舒适。
平抛力的练习
动作描述:
1.双脚与肩同宽平行站立。
双手放在胸前，与地面平行，掌心向下。
2.双手自然地来回晃动，保持放松，不要刻意用力。
3.扔至第五次时，膝盖微微弯曲，轻松打两次。
实践原则:
1.一开始就要培养一种心态:不耍小聪明，不急于求成，不贪功。
2.脚踏实地，自然呼吸。
3.双手始终向前伸直，手指略放松，高度不过肩。
4.这一数字是积极和平衡的。
5.下蹲时，保持膝盖弹性。根据你的放松程度，你可以蹲高或蹲低。
6.缓慢而有规律。
7.每次至少抛十分钟(500次左右)，每天抛三次。如果能一次扔30分钟以上，效果会更好。
8.练完后慢慢喝一杯温水，对血液循环和气机稳定更有帮助。
平抛力的作用
●抛500次，十分钟左右。前十分钟，可以达到全身循环。在第二个十分钟，你将开始进入我们身体的劳累部分。第三十分钟，你会开始调整重心，达到刚柔并济的境界。
●平抛时，因为放松，保持冷静和稳定，全身不发力，自然能发展韧性和弹性，体验“力大无穷”、“弱中有强”的意境。
●平膝弯曲动作，不是刻意的负荷和发力，要保持放松，这样长期运动后，膝盖会更加灵活和有活力，不会老化，甚至会激活退化的关节。
●每蹲第五次，就会松一点，沉一点，沉到底，这样人就不会浮躁，也不会因为不断的运动而变得紧张。这种规律性使人动作一致，自然集中，逐渐进入一种神秘的心境。
●整体来说，手指饱满然后靠感觉传递，再靠感觉循环。所以五脏很容易得到滋养，甚至受损的内脏也会得到修复。即使是老年人，只要用心锻炼，也能摆脱很多老年人的老问题、老疾病，达到万用沟通的效果。
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问:要练多久身体才会感觉到明显改善？
答:有个小学的问题。无论气功好坏，只要了解其理论基础，每个人都可以练好气功。有句话说:“一天十分钟就是十年。”。不管你有没有时间，也不管你懒不懒，只要你每天能花上十分钟，你就能得到结果。无论是锻炼，气功，拳击，最重要的是循环。如果循环良好，其他的也会很快好起来。如果发行量不好，其他的就不用说了。所以每天个人睡觉前后可以持续练习20分钟到半小时，保证会有意想不到的效果。
问:晚饭后多久可以开始练习？
答:空腹练习的效果当然是最好的，尤其是初学者尽量不要空腹练习。然而，“平抛”是一种和平的技能。经过一段时间的练习，即使吃饱了也可以练习，但是会有助于消化。平日练习有个原则——有空就练，随时随地练。
问:“平抛”和一般运动有什么区别？
答:一般的运动只涉及到外部的筋骨，不容易深入到内脏。另外，运动时，大多需要发力，全身的肌肉都是紧绷的，而不是放松的。稍有不慎就容易造成运动损伤。“平抛”练习时全身放松，因为手指是连在一起的，气很快就到了尽头；因为蹲两次，气可以沉到脚底；再加上惯性摆动，可以使气血回流五脏，既刺激头部，又按摩五脏，达到气血通畅的效果。
问:挥杆时发现左右不平衡怎么办？
答:如果左右失衡，那就是“肌肉”和“骨骼”的问题。我们要用“心”帮助残疾的一方，用力量包容弱势的一方。一般来说，每个人的左侧和右侧是不同的；有的人就是右脚笨，左脚灵活；有的人就是右手笨，左手灵活，几乎都有点“截瘫”。如果我们不在功法中定期锻炼，创造一个永恒的良性循环，就会一直积累障碍，到最后，就会变成真正的偏瘫！
切割特性
‘上虚下实’动作柔和，精神集中，手抖。这样可以改变上实下虚的状态，使下半身坚挺，上半身放松，病就好了。
上要弱，下要实，头要垂，口要跟，胸要蓬松，背要拔，腰要轴，臂要抖，肘要重，手要挠，腹要质，十字要松，肛门要敏捷，脚跟要稳，脚尖要抓。
针灸按摩都有反应，尤其是摔了之后。反应就是气血在变，反应的规律就是胸腹松弛，双脚发烫，四肢末端原本气血不足的地方都到了，三焦都开了，比如打呼噜，放屁，麻木，寒热，虫爬虫爬等等。病房反应是正常和有益的。只要努力学习，持之以恒，体质提升是没有问题的。
通过切手治疗癌症
中医认为‘气血’有问题，百病丛生，从量变到质变。反之，‘气血’通畅，百病皆消。根据这个原理，切手可以从根本上改变气血，改造体质。每天早上扔2000次，下午扔2000次，晚上扔2000次，不间断五个月就能消灭肺癌。患有关节炎，排便后出血，同时患有食道癌，切手后两病好转，食道癌可逐渐消除，情况好转。颈部淋巴瘤...如果每天握手2000次，食欲会大大增加，淋巴瘤也会逐渐消失。切手几个月可以治偏瘫和肺癌。(例子很多，上网查，这里就不说了。)
切割歌
1，双脚沉肩，持之以恒，头重脚轻，精力充沛，轻松自如。
2，切手治病的道理比按摩和金针好。气血无法驱除各种气，气和心安则难侵。
脉冲的变化就是通道的变化。脉搏从脚跟开始，切的重心就是脉搏。脚用力一击，如老树生根撞柱，使足中气血起到按摩作用。所以，改变全身，肌肉，皮肤，关节，并不难。“上、下、下、七”有虚有实，更明确规定了虚实的程度和用力的比例。
上面三分，下面七分，手三分，脚七分，手三分是空，手(下)七分是实。刚开始腿隐隐作痛的时候尽量忍耐，但是做完之后很快就会感觉轻松。所有的疾病都会被消灭，你会活得更久。请相信它，每天都做‘坚持是成功的基础’。