喝什么营养皮肤，对皮肤好又尽量简单方便？
对于我这种老百姓来说，豆浆几乎家家都会做，没什么稀奇的，高尚的。就算天天喝，我们也喝得起。现在还是有很多人早餐喜欢喝豆浆吃油条，继承发扬我们祖传的早餐食谱。更别说，豆浆真的是个好东西。含有人体所需的各种营养成分，尤其具有延缓衰老和美容美白的功效。也受到很多女性朋友的追捧，死忠粉丝的队伍还在不断壮大。我们知道，当你困的时候，你的脸会很累，当你生病的时候，你的脸会变黄变白，如果你长时间在阳光下，你会被晒黑。另一种情况是女性内分泌系统失衡，也会造成面色暗沉。豆浆中所含的植物雌激素、大豆蛋白、维生素、卵磷脂等物质，正好可以调节这一分泌系统，保证女性朋友拥有健康美白的面容和水润有弹性的肌肤。难怪豆浆这么吸引人。
它的方法也很简单。首先我们把泡好的豆子在磨浆机里打碎成浆，然后在锅里加热生豆浆，豆浆出现白色泡沫。这个时候才八九成熟，就不要喝了。不成熟的豆浆对你的健康没有好处。还是小火煮几分钟吧，要经常搅拌，不要让它舔锅底，直到泡沫消失。不是很简单吗？这是一种营养丰富的面霜，物美价廉。经常喝一定会让你洁白如玉，人人爱你，见花开。
吃得健康又嫩:①最重要的物质是水。虽然你吃的所有食物都含有水分，但你必须每天再喝1-2升水，才能保持身体健康，皮肤清澈。但注意睡前不要大量喝水，以免引起水肿，影响夜间睡眠。2多吃高纤维食物，长期服用，保持皮肤光洁。③维生素A对某些皮肤组织的生长和修复非常重要。缺乏维生素A会导致皮肤干燥、缺水、瘙痒和失去弹性。菠菜、胡萝卜、菜花、杏子等富含维生素a(3)维生素E具有抗氧化作用，能抑制引起衰老的自由基。杏仁、榛子、麦芽含有丰富的维生素e④锌和维生素A的协同作用能促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使皮肤紧致有弹性。贝类、全麦食品、牛奶、奶酪和酸奶都富含锌。有意识的多吃一些亲肤的食物，打好皮肤基础，才能更好的美白皮肤。