每天吃一个苹果有什么好处？
1，治疗便秘
苹果含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都可以促进我们肠道的蠕动，这样原本坚硬的大便就会变软，更容易排出体外。所以每天吃一个苹果有很好的通便作用。如果你想得到最好的治疗便秘的效果，你可以把苹果烤熟后服用。
2、高血压的治疗
通过现代研究发现，苹果含钾多，含钠少。因此，服用苹果后，原本所含的钾可以与体内多余的钠结合，从而顺利排出体外。体内高血压的主要原因是钠过多，所以吃苹果可以很好的防治高血压。建议生吃苹果或者榨汁。
3.治疗腹泻
你知道吗，苹果中的很多物质都有很好的收敛性，尤其是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素和单宁酸等。这些物质可以很好的吸收细菌和毒素，有很好的止泻作用。如果想获得最佳效果，建议每天早晚空腹吃一个苹果。另外，也可以把半熟的苹果放在锅里煮，然后和汤、肉一起吃。
4.减肥
这应该是很多爱美女性最关心的吃苹果的好处。研究发现，苹果含有丰富的维生素和苹果酸，可以促进脂肪的分解。因此，一些肥胖的人可以每天饭前吃一个苹果，不仅可以提供良好的饱腹感，还可以防止肥胖。如果人们想更好地减肥，可以适量多吃酸苹果。
5.糖尿病的预防和治疗
糖尿病患者的主要原因是体内胆固醇过高引起的，而苹果中含有丰富的果胶，可以防止体内胆固醇过高，降低血糖含量，对高血压的防治有一定的作用。如果想获得更好的治疗效果，建议多吃酸苹果。
6.美丽美丽
苹果中钙和维生素的含量非常丰富。这些物质进入体内后具有美容作用，可以很好地延缓身体衰老，保持青春美丽。此外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤的弹性和光泽。
7.治疗贫血
研究发现，经常吃苹果还可以让我们的肤色更好，让我们的皮肤又红又嫩。这主要是因为苹果可以很好的增加体内所含的血红蛋白，对于一些贫血患者来说是很好的，可以对贫血症状起到很好的辅助治疗作用。
8、消除疲劳
由于生活节奏的加快，现代人的生活和工作压力越来越大，经常会感到疲劳。苹果含有大量的钾、糖、果胶等，服用后能很好的消除身体的疲劳。
9、增强记忆力
苹果含有大量大脑正常运转所需的营养物质，甚至锌也非常丰富。现代研究发现，锌对人体非常重要，是许多酶的重要组成部分，是促进身体和大脑发育的关键元素。