为什么晚上不洗脚，早上不刷牙洗脚？
但是，脚是人体的“根”，因为连接人体五脏六腑的12经脉，有一半以上起止于此；脚上的穴位多达66个，与人体内脏器官相连的反射区也很多。根据生物全息理论，足部是人体的缩影，刺激足部特定穴位，可以对全身相应的组织器官产生重要而直接的影响。可见，脚与人体联系紧密，脚的健康与人体健康密切相关，脚的保健与人体健康密切相关。洗脚也是一种养生方式。
剃头洗脚不如吃补药。
早晚洗脚，吃补药。
三天吃一只羊，不如睡前洗脚。
每天晚上洗脚，难得脚凉。
勤洗脚不如勤吃药。
富人吃药，穷人烫脚。
有钱常吃药，没钱常洗脚。
勤洗脚，少吃药。
洗脚去寒气，洗手去污垢。
感冒咳嗽无药，开水烫脚。
感冒洗脚比吃药好。
伤眼洗脚不如吃药。
早上洗脚比吃老母鸡好。
睡前洗脚比安眠药好。
树老根先老，人先老。如果你想保持腿脚健康，每晚都要烫腿筋。
春天洗脚，太阳升起起飞；夏天洗脚可以祛暑湿；秋天洗脚，养心；冬天洗脚，腹部发烫，天天洗脚，不如吃补药。
洗脚对人有很多好处。人体的五脏在脚上都有对应的穴位。经常洗脚自然摩擦足部穴位，不仅能保持足部清洁，预防脚气等皮肤病，还能舒经活络，改善血液循环，激活末梢神经，调节植物神经和内分泌系统，有利于脑细胞增殖，对多种疾病有辅助治疗作用。用热水洗脚好处更多。冬天用热水洗脚可以预防和控制冻疮的发展。夏天用热水洗脚后，浑身舒服，暑气大大消失；长途行走、剧烈运动和劳动后，用热水洗脚可减少局部乳酸的积累，有助于消除疲劳，防止四肢关节疼痛和麻木；睡前洗脚可以改善血液循环，防止睡眠时抽筋，有助于人们安然入睡；高血压患者可以通过热水洗脚来降低血压。因此，我国历代保健工作者都非常重视洗脚，尤其是睡前洗脚。
宋在琐碎的记载中收集了前人的养生语录，其中有一句题词是“足为人底，一夜洗一次”。宋代大文豪苏东坡谈及睡前洗脚的好处时说:“主人劝我洗脚睡觉，倒在床上就闻不到钟鼓声了。”南宋著名爱国诗人陆游在82岁时写了一首赞美洗脚的诗，说“洗脚上床真快。”洗脚健身是一种自由舒适的健身方式，何乐而不为呢？
有一首歌谣说，“春天，洗脚，太阳升起，起飞；夏天洗脚，湿邪去除；秋天洗脚，养心；冬天脚热腹部暖。“还明确了一年四季坚持用温水洗脚对人体有好处。
根据中医经络理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，而脚底是经络的汇合处，脚背、脚底、脚趾之间聚集了很多穴位。也有科学家认为，脚是人体的第二心脏，脚底有无数神经末梢与大脑相连。洗脚时，用双手在温水中按摩脚底和脚趾，可以使大脑感到放松和舒适。
泡脚的方法很简单。每晚睡前，水温在40-50℃左右，以舒适为宜。泡脚5分钟后，双手食指、中指、无名指平行交替按摩双脚涌泉穴60次，再用温水按摩双脚脚趾间隙20次。
为了保持水温，可以分几次加入适量的开水。