第一道菜汤怎么样？

1.想头发长得快，可以多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等。在你平时的饮食中，你可以为头发的生长补充足够的营养。如果你头发的某个区域被你扯了很多，市面上有产品可以让你的头发长得更快。

2、头发健美与饮食。黑发是年轻和健康的标志之一。脱发、白发、头发过细过干，甚至脱落，都与体内缺乏某种营养物质密切相关。

3.铜是头发合成黑色素的必需元素。当人体内的铜含量低于正常水平时，不仅会引起代谢紊乱和贫血，还会使毛发生长停滞、褪色，出现白发。

4、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、大豆和硬果等食物中含有铜，以及泛酸。泛酸能促进黑色素颗粒的形成，也是乌发的重要营养元素。

5.锌在抗衰老和美发方面有重要作用。血液是营养的基础。从这个角度来说，为了让头发适合，从饮食中补充铁是非常必要的。