每天什么时候排便，说明消化系统健康？

每天早上排便说明消化系统非常健康，因为早上排便起到了清洁的作用。如果没有排便，那么过了一天，这叫排便，对身体极为不利。

所以日常生活中要注意养生和饮食，这很重要。在食物的选择上要尽量避免辛辣的食物，因为这些辛辣的食物会刺激我们的肠道或者肠胃，对我们的健康没有任何帮助，所以一定要注意饮食。

只有保证正确的饮食，我们的排便周期才会相对固定。当然这是衡量健康的一个标准，饮食上也要注意粗粮的搭配。粗粮和面粉米饭搭配好，可以帮助肠道蠕动，这一点很重要，很多人会忽略这一点。因此，他们的肠胃有很多问题。正因为他们没有意识到这个问题，所以才会导致这样。

当然，吃饭的时间也很重要，尤其是晚餐。我们不能吃得太晚，比如10左右睡觉，所以9点左右吃饭是相当不科学的。这时候就要把时间提前，比如5点左右就是我们的最佳进食时间。

掌握了这些规律之后，我们的排便就没有效果了，时间段可能是固定的，因为身体已经适应了这种变化，当这种习惯形成后，自然会发生微妙的变化。所以在日常生活中一定要注意这个问题，千万不要选择忽视。