睡眠保健介绍

中医名著之一的《养生三要》说:“安眠是人生最幸福的事。在人的一生中，大约有1/3的时间是花在枕头上的。睡眠和健康是“终生伴侣”。中医历来重视睡眠的科学，认为“睡和吃是养生的重要任务”，“能睡能吃能长生者”。睡眠期间的保健同样重要。晚上，人的血液循环缓慢；血液粘度高；代谢缓慢影响细胞活性分泌增加；身体的抗应激能力降低；自我修复和调整的能量不足；血容量相对不足，循环缓慢，无法保证心脏、大脑等重要器官的供血供氧。身体的抵抗力和免疫力降低。70%的心脑血管疾病发生在夜间。