黑米黑豆黑芝麻粥的功效这些健康小贴士赶紧收藏起来。

1，黑米黑豆黑芝麻粥功效多多。首先，黑豆、黑米、黑芝麻有助于乌发，特别适合白发或早年的人，有助于生发。其次，黑豆、黑米、黑芝麻富含微量元素，如钙、锌、铁、镁等。这些营养素可以壮阳补肾，促进大脑的发育，因此可以帮助提高大脑的记忆力。此外，黑米、黑豆、黑芝麻中维生素较多，也能帮助美容，延缓皮肤衰老。

2、黑米、黑豆、黑芝麻糊，这是一些五谷杂粮比较常见的食物，里面的营养成分也比较多，甚至含有多种氨基酸。平时饮食中多加黑芝麻，对补充体内氨基酸会有很大的作用。以后注意，平时饮食不好的时候，黑米、黑豆、黑芝麻糊可以代替主食。这是一种低热量的食物，平时食用可以促进体内快速新陈代谢，加速体内毒素的排出。但是不能一次吃太多。你应该把它和其他食物一起添加，尤其是维生素。

3、黑芝麻、黑豆和黑米都是富含黑色素的食物，俗称黑色食物。不同的黑色食物虽然功效不同，但性质相同，所以功效和作用是一样的。黑色食物的好处很多，除了大家熟悉的清除自由基、抗氧化、降血脂等功能外，对抗肿瘤、美容、促进性功能都有很好的作用。由于体质、人群、年龄的差异，黑色食品的保健一定要符合实际情况，选择最符合身体的黑色食品。