奥纳卡饮食瘦肚子原则

因为体内堆积的脂肪不能这样消耗，需要分解成脂肪酸。葛根中的异黄酮可以帮助分解白色脂肪细胞中的脂肪，促进脂肪的消耗。

促进脂肪的燃烧。体脂分解成脂肪酸后，在褐色脂肪细胞中燃烧，有葛根异黄酮作为辅助支持，褐色脂肪细胞的功能有助于燃烧脂肪。

当然，不管用什么方法，都要合理搭配运动减肥，这才是最健康的。

延伸材料:

膳食能量不高，有足够的优质蛋白质，动物脂肪低，无机盐和微量元素(包括维生素)丰富，能满足人体需要。因为营养均衡，所以营养合理。

老年人膳食结构的特点是:牛奶充足，禽肉、鱼、瘦肉适量，蛋、肝少量。主食是定量的，包括粗粮和杂粮。有很多新鲜的蔬菜和水果，此外，我们经常吃一些坚果，细菌和藻类。

良好的饮食习惯，每天定时3-5餐。定时定量吃饭。吃好，吃好，就是太饿了，每餐七八分饱。避免狼吞虎咽和暴饮暴食。不挑食，不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。

精心烹制，各种食物有粗有细，有荤有素，饮食柔和，易于消化吸收。

长寿之乡有许多养生名言和有益的民歌，如“早餐宜早，午餐宜饱，晚餐宜少”，“多菜少肉，粗米淡饭可长寿”，“晚上少吃可长寿99岁”，“鱼生火，肉生痰，菜萝卜保平安”等等。

参考资料:

饮食-百度百科