你有哪些坚持多年的卫生习惯？
2.生气不要超过3分钟。怒伤肝肺。生气时，人的生理反应激烈，可分泌出大量有毒物质，影响人的健康，甚至缩短寿命。尤其是心脑血管疾病患者，如果生气，会使血压突然升高，导致突发心脏病或脑出血。即使生气也不能超过3分钟。当你感到愤怒时，不妨深呼吸或大声喊叫来发泄。
3.早上在床上呆3分钟。中风和猝死的高发期在早上。高血压、心脏病患者醒后不能马上起床。醒来后，闭着眼睛静静地躺在床上3分钟，然后适当活动头颈部，最后慢慢起床，以防血压波动过大。
4、排便不能超过3分钟，排便时，肠道受到不同程度的压力。特别是排便时看书、玩手机会延长排便时间，长时间会导致肠黏膜脱垂，引起痔疮或习惯性便秘，所以排便时间不要超过3分钟。
5、运动休息时间在3分钟当你非常疲劳时，可以短暂休息3分钟，这样可以快速为肌肉补充能量。特别是做剧烈运动的人，比如打羽毛球或篮球，中间可以有3分钟的短暂休息，不会让身体很快降温，还能防止运动中肌肉拉伤或抽筋。有哪些健康误区？
1.冬天用热水洗脸，在冷空气的刺激下，汗腺和毛细血管收缩。遇到热水，迅速膨胀，但放出热量后，又回到低温时的状态。这样的毛细血管收缩，容易造成人脸上的皱纹。
2、衣物过多，如衣物过多过厚，由于热量的原因，会使皮肤的血管扩张，增加流向皮肤的血液，从而增加散热。这样就降低了身体对外界温度变化的适应能力。
3.把头埋在被窝里睡觉感觉比较暖和，但是被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体会越积越多，所以把头埋在被窝里睡觉的人醒来后会感觉昏昏沉沉，疲惫不堪。
4.关上门窗。关好门窗，温暖入睡。冬天关门窗确实会减少空气对流，提高室内温度，但由此产生的空气循环危害更大。由于不洁净的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘埃颗粒，对呼吸道有影响，所以关窗睡觉的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。