最养生的拳头

个人觉得武当的太极拳是武术拳中最好的，武当的太极拳是很讲究的。他有九宫八卦的内容，在力量上可以打牛过山，但在构图上可以为所欲为，从滴水入海到吞山河，可以用柔手做静制动，然后可以先拨四两公斤，有很好的强身健体的效果。

它能使人神清气爽，练习呼吸，在外锻炼筋骨，发展人的体质，延年益寿，依靠太极拳保护自己。集气练与体练于一体的是阿泰太极拳，而武当太极主要分内外两个阶段练。两者结合可以实现内外兼修。

除武当太极拳外，太极拳中还有许多门派，如陈式太极拳、陈式太极拳、武式太极拳、武式太极拳、孙氏太极拳、太极拳等。当然，人们对太极拳的理解不同，所以出发点不同，喜好甚至不同。有的人喜欢吴式太极拳，有的人喜欢孙式太极拳，归于人。

当然，太极拳的不断变化对健身有很强的作用，这取决于人们想要达到的最终目标是什么。我个人认为，无论你练什么，太极拳首先要培养人的强制性心性，为上半身培养心性，那么你就会练到一定程度的太极拳。