80岁老人秋季如何护理？

秋季天气转凉，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿转为秋燥。从寒露到初霜，气温骤降。人容易因为一时适应不了而感到寒冷，引发疾病。特别是老年人代谢能力差，怕冷怕热，往往难以适应快速变化的气候。疾病和病原体很容易侵入体内，导致干咳、哮喘、胸痛等疾病。通常，患有慢性支气管炎或哮喘的老年人在这个时候容易复发。此外，风湿病、胃病、心血管疾病等疾病也容易在这个季节诱发或加重。因此，做好秋季的保健工作对老年人的健康非常重要。为此，要做到以下几点:一是在日常生活和精神情绪上，与自然界秋收中隐藏的气候变化相协调。中医认为，到了秋天，阳气开始收敛衰微，阴气逐渐转盛。这时候老人们要早起早睡，适当运动。由于气候干燥，老年人宜少洗澡，防止皮肤干燥引起的皮肤瘙痒。在精神情绪方面，要做到从容淡定。如果我们过于兴奋，阳气就会浮动，这可能会导致疾病。深秋，阴气骤降，老年人要特别注意保暖，衣服被子要随季节随时增减，避免外邪入侵，阳气外泄。第二，饮食上不要贪凉喜寒，尤其是阳虚寒凉者更要谨慎。老年人不宜贪凉，也不宜喜凉，不宜吃过多过热的东西，如羊肉、鳝鱼、辣椒、生蒜、酒类等。因为过多的热性食物容易使体内的阳气动而不能藏，久而久之就容易得阴虚病。入秋后，大量瓜果上市。这些水果大多对健康有益。但民间有“秋瓜坏肚”的说法，所以瓜果虽甜，也不宜多吃，否则会损伤脾胃的阳气。第三，闭眼集合精英。秋日阳光和煦，元叶金黄，秋高气爽，正是老年人闭目养神、汇聚精英的好时候。此时，老年人应去公园、乡村、山林等有繁华、幽静、幽雅的地方做闭关歇息气功。闭上眼睛，先放松眼睛，再放松面部，心就会涌出来，眼睛就会有神。很多名人光棍，除了忙碌紧张的脑力劳动，还可以做闭关操来调理体力，可以达到奇效。