每天睡觉，睡觉可以缓解疲劳，怎样睡觉身体更好？

午睡可以说是我们的日常生活。无论是忙碌的上班族还是勤奋的学生，都应该午睡。因为午睡可以让我们的大脑得到短暂的休息，更好的迎接接下来的工作和学习。研究表明，不午睡的人工作效率比午睡的人低。这说明午睡对我们很重要。

但是很多人并不在意午睡的姿势，以为只要能睡就好。所以很多人会选择趴在桌子上睡午觉或者在沙发上睡午觉。事实上，这些不正确的睡姿很容易对我们的健康造成损害。所以，对于午睡，我们还是要知道怎么睡更好。

第一，睡眠时间长短要合适。

很多人认为午睡时间越长越好，其实是不对的。午睡时间的长短还是要看个人的。如果你昨晚熬夜了，你今天可以多睡一会儿。如果你昨晚早点睡觉的话，你今天就可以小睡一会儿。很多人喜欢午睡，睡到自然醒。因此，他们醒来后会感到疲倦或头痛，这是由于今天睡得太久造成的。

第二，睡姿要正确。

很多上班族在午睡的时候会选择趴在桌子上睡觉，压着手肘。结果一觉醒来发现手都麻了。我建议有条件的人选择买个移动床放在办公室。当它在休息时打开，他们可以像睡觉一样睡觉，这不仅简单，而且易于操作。而这样睡觉就跟在家里睡一张床一样，给自己安慰，能够更快入睡。