谈谈太极拳的收获和感受。

1.现在拳击最大的目的是为了自己的健康。打拳的过程就是自我放松的过程，可以改善呼吸功能和血液循环，使经络舒适，从而增强体质。

2.如果你喜欢太极拳，你应该把它作为一门科学来研究，因为太极拳本来就是一种由中医和易学组成的拳法，这也让太极成为了中国古代具有代表性的哲学思想之一。太极是一门很高深的学问，拳手有必要去了解，去深入。

3.太极拳离不开年轻人。说到太极拳，大多数人想到的是公园里老人的慢拳形象。太极是中国传统文化的瑰宝，怎么能缺少年轻人去学习和传承呢？在我所在的大学，很多同学对太极拳了解不多，甚至有同学把杨、陈理解为阴阳太极拳，说明太极拳知识在年轻人中还没有普及。

4.太极拳为我的生活打开了一扇奇妙的窗户，给我展示了我从未见过的美丽风景。随着这些年来身体和精神的神奇变化，随着对太极拳理论的不断理解和印证，我越来越觉得太极拳是无穷的，越来越觉得人生离不开太极拳。

5.人们常说太极拳是文化拳和智慧拳。这意味着太极拳蕴含着丰富的中国传统文化内涵和无穷的哲理，需要我们在掌握拳法动作的基础上不断地去琢磨和领悟。练习太极拳时，呼吸要与动作协调，动作开始时呼气，动作结束时吸气。整个练习过程中自然呼吸。在全身放松的情况下，慢慢地、均匀地、细长地自然呼吸。

6.练拳要注意动作的衔接，不仅要开成圈，还要有衔接。我理解这种收敛有柔中有紧的意思，就像橡皮筋一样。当它被拉伸时，它似乎放松了。其实中间有一个很紧的拉筋。这个紧肋应该是收敛的。有了聚劲的动作，就不会太直太开，反而会像在水里一样，虽然有阻力，但是自然流畅。搬出去的时候像推千斤，搬回来的时候像拉橡皮筋。

7.从健康和健身的角度来说，彻底的放松对健康也是极其有益的。我们可以结合生活的修炼去练太极，把太极拳理论运用到我们的生活中。在平时的生活中，要懂得放松，放下，吃苦。

8、17年2月17，联合国教科文组织宣布太极拳列入人类非物质文化遗产代表作名录。太极拳已成为当今社会健康文化和时尚健身的潮流，成为中华文化的重要标志，对于继承和弘扬中华优秀传统文化，彰显中华民族的创新和创造力，提升中华文化的国际影响力，促进人民之间的交流和文明的交流具有重要意义。

9.任何运动都会对你的健康有好处，但是不适当的运动会有不好的影响。太极拳也是，只有学会了才能真正起到锻炼的作用，一方面健身，一方面用于武术。

10，这个过程也是一个逐渐了解和认识的阶段，一个逐渐认识的过程，一个由一个顿悟连接起来的大的逐渐认识的过程。是一个从无到有，从弱到强的过程。一旦进入逐渐了解的阶段，就会有一种欲罢不能的感觉，太极拳会伴随你一生。