？浅谈中医养生之道
什么是养生？这是什么？
养生就是维持生命。养生之道是维持生命的道理和方法。
科学是研究人类生命规律，寻求增强活力和预防活力的方法，探索衰老的机制和延长寿命的原理和理论的学科。其理论科学实用，是中国医学文化的精髓。
的特征
尊重自然规律，顺应自然规律。
养生，又称养生、道德修养、养生等。取命就是取命，意思就是自己的命掌握在自己手里。如果一个人注意健康，他就能长寿。如果不注意养生，就会“年过半百，英年早逝。”人的寿命是有限的，这是自然规律。顺应规律，追求长生不老。
强调精神健康
认为人的情感就是精神世界，这一点很重要。心理调养是养生的重要组成部分。避免不良精神，提高自我心理调节能力，是养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说:“愿和则灵直，魂不离，悔不起，五脏不受邪。”“志心合一”与人群中个体的气质、性别、年龄、阅历、文化思想修养等密切相关。人要善于自我心理调节，消除不良习惯，保持良好心态。
提倡性交适度
人们认为它是人类与生俱来的本能，是种族延续所必需的。适度，有利于个人健康，对民族繁衍、社会和家庭的稳定和谐有重要意义。但不提倡纵欲，认为房事对肾伤害太大，耗精。
“孜孜不倦”的方法
强身健体可以使气血通畅，筋骨强健，肌肉发达强壮，脏腑功能旺盛。具有“动”与“静”，即通过身体来调节人的精神和情感活动，促进人体。量要适中，不能过量，尤其是老年人。
防止外敌入侵
所谓外邪，是指六淫(风、寒、热、湿、燥、火)等外伤因素。驱走外邪，防止外邪入侵是养生的目的，贯穿于养生的全过程。
中医养生措施
适时养生是顺应四季气候和阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调理的养生方法。其目的是“，”。
调节心理健康就是调节心理健康。除了四季调节心理健康，还有其他调节心理健康的方法，如保持安静和隐藏心理健康，移动身体和有益心理健康，与他人共情。
惜精养生靠节欲，省房事，讲究性卫生。
饮食健康提倡饮食适度，注意饮食卫生，克服饮食偏好和药膳。
太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等传统健身技术和各种气功、武术。这样才能炼形、炼心、炼神，使身“形神合一”。
中医认为肾中精气不足，脾胃气虚是衰老的主要机制。滋补强身是药物养生的基本法则。“八仙长寿丸”、“首乌延寿丸”、“盐池固本丸”、“延年茯苓饮”等许多传统的延年益寿的方子，都有预防早衰和衰老的作用。现代一些提高功能免疫力的药物也属于这一类。
养生针灸通过经络系统的感应传导和调节功能平衡的作用发挥其治疗和作用；艾灸保健利用艾灸火的物理热效应，施于穴位，促进气血运行，祛邪止痛，健脾扶正，从而发挥其预防保健强身的作用；按摩保健是通过各种手法作用于体表特定部位，调节身体的生理和身体状况，达到治疗、保健、强身健体的效果。
简单的