半月板损伤可以多运动多走路吗？

所以要少做负重运动，以慢走(轻、减肥)、游泳、骑车(少爬山)等方式锻炼肌肉，注意补肾。

核心是“承重”，多走路应该不太可行，因为“机油”总是不够，会加剧磨损。

受损的人就像电动车电池，你的行走时间(电池寿命)是有限的！恢复“充电”总是要花很多时间。

没有受损的人是摩托车。累的时候可以用一点油(稍微休息一下)继续干重活。

所以运动一定要“少负荷”和“无负荷”。

把“走”的“配额”留给工作和生活。

没有负重锻炼肌肉可以增加一部分“配额”。

负重穿半月板会减少“配额”。

看到了吗？

但是，完全不走或者尽量不走是不可行的。你仍然应该每天适当地散步。

不要让你的肌肉萎缩。

经济条件好的要经常去游泳锻炼肌肉。

如果条件更差，就在平坦的道路上骑自行车。

如果实在不想出门，每天多做抬腿训练(抬大腿几百下)。