二十多岁的年轻人，喝酒抽烟，怎么健身？

我个人认为应该多做运动，比如跆拳道、跑步、蛙跳、鸭步、深蹲200次左右、打沙袋直到感觉疼痛、爬山(以上根据自身情况而定)。最重要的是心态平和，比如写书法，钓鱼，露营，放风筝...什么都可以选，希望对你有帮助。