一次应该吃多少牡蛎？

每天吃100-150克牡蛎为宜，也就是两个左右。其实没必要天天吃牡蛎。如果想天天吃，最好是100-150g吃。牡蛎营养高，被称为“男人的加油站，女人的美容院”。但是不要多吃，因为牡蛎里面有一些细菌，虽然煮熟了，但是可能会有残留，为了身体健康不要多吃。而且牡蛎肉本身有点凉，吃多了或者经常吃容易拉肚子，所以一次吃两个牡蛎就好了。

牡蛎吃多了会怎么样？

1，患有肠胃炎

你不应该多吃牡蛎，因为它们含有两种破坏性的病原体:诺如病毒和霍乱弧菌。诺如病毒吃多了，可能会引起肠胃炎。霍乱弧菌可引起高烧、脓毒性休克、皮肤溃疡水泡，甚至致命的败血症。

2.胃肠负担

过量食用会导致肠胃负担过重，消化不良，伤胃。牡蛎胆固醇含量高，三高人群最好远离。而且海鲜一般属于头发，吃多了弊大于利。为了自己的健康，建议不要暴饮暴食。

3、人体副作用

牡蛎不宜多吃。如果你每天吃一到两个牡蛎，就足以将锌和硒摄入体内。锌浓度过高可能会适得其反，产生副作用。因此，不要吃太多牡蛎。