有人听说山药是养胃的好食物。经常吃山药真的能养胃吗？
有人听说山药是暖胃的上品。经常吃山药真的能起到暖胃的作用吗？1，中医认为山药性平，味辛，是一种营养含量非常高的食物。从养生的角度来说，适量吃山药可以为身体补充足够的营养，起到很好的健脾开胃的作用。
2.山药富含木薯淀粉，但木薯淀粉的特性与普通木薯淀粉不同。山药中的木薯淀粉颗粒较小，表面有细密的皮孔，更有利于胃蛋白酶进入其中消化。
3.山药也是一种非常容易消化的食物。吃了山药之后，一般不可能对胃造成刺激。山药的吃法很多。除了炒着吃，在煮粥的情况下放几片山药，可以满足大家的食欲，同时让身体得到营养。
胃不好的人可以考虑适量吃山药，适当吃山药还能得到以下好处。
第一，滋阴润肺。
肺是人体中一个关键的呼吸系统。肺的主要功能是为身体获取足够的O2，将空气污染物排出体外。有些人有吸烟的习惯，或者做饭时不愿意用抽油烟机，出门也不戴口罩，可能会对肺部造成一定的伤害和压力。如果想保养肺，可以考虑吃点山药。
中医认为五色入五脏，乳白色入肺，而山药是一种常吃的白色食物，有利于滋阴润肺，缓解肺压。
第二，增强抵抗力。
不要小看山药等食材，其中含有丰富的营养成分。适量食用山药，可以使这种营养物质被人体消化、吸收和利用，保证体内有丰富的营养物质，有利于增强抵抗力，提高免疫力。
这些体质非常差的人可以考虑适量吃山药，可能对你有好处。
第三，维护心血管系统
对身体心血管健康的损害不仅会引起血液循环系统的异常，还可能增加患慢性病的风险。但是这些老人，年纪很大了，本身对心脑血管的作用就很大，比以前更容易损害身体。
适量吃山药，有助于排除毛细血管中的致癌物质和废物内毒素，对维护心脑血管也有帮助。我只希望你喜欢它。
第四，减肥。
我坚信大部分年轻人都渴望拥有苗条的身材，会根据各种方法减肥。持续减肥一段时间后发现实际效果并不显著，可以考虑吃山药代餐减肥。
因为山药的热能比较低，一般适量摄入后不容易引起体脂沉积，还能给身体补充充足的营养，有助于瘦身。