早上早餐吃什么比较好？

1，煮鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高，早餐可以吃土家鸡蛋，营养价值会更高。鸡蛋最好以白开水的形式食用，这样更有营养，也能让身体及时吸收鸡蛋的营养。这样对身体很好，但是不要每天吃一个鸡蛋，不然营养太多很不好。

2.一杯热牛奶。牛奶对很多人来说并不陌生。每天早上喝一杯热牛奶是可以的，但是不要空腹喝，否则容易引起胃痛。先吃点东西，再喝酒，对身体很有好处。牛奶的营养价值也很高。如果你想让你的身体更健康，那么喝一杯热牛奶，这对你的身体非常重要。

3.面包。如果你不能在家做早餐，那就买面包吃。现在也很方便。出门可以去便利店买。所以工作紧张的时候可以买点面包，这样早餐就有保障了。你早餐必须吃点东西，这样你的身体会变得更健康。

4.一碗热粥。如果家里有定时锅，可以前一天晚上准备好米饭和水，然后定个时间，早上轻松喝一碗热粥。这样对自己非常好，而且不用早起，可以吃到非常香甜可口的热粥。早上喝点稀粥对身体也很好，肠胃容易接受吸收。

5.一杯果汁。早起后可以喝一杯温水清理肠道，可以让人更有精神。同时，吃早餐的时候，可以给自己准备一杯果汁。经过一夜的休息，人体对食物的吸收速度非常快，喝了果汁就很容易吸收果汁中的所有营养成分，对身体非常有益。