足三里按摩有什么好处？

1按摩足三里的好处足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。现代研究表明，按摩足三里穴可以改善胃肠功能，帮助消化，促进吸收；在神经系统中，可促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的功能能力，促进智力发育。

足三里穴可以单独按摩调节身体，也可以配合其他穴位按摩，起到保健作用。下面我们来看看一些简单的按摩方法。

2调理脾胃的按摩方法:坐直，屈膝90度，掌心对着髌骨，手指朝下，无名指末端足三里。用拇指尖按压足三里，捏一次松一次，连续做36次，两侧交替，有调理脾胃、促进消化吸收、减少脂肪堆积的作用。

3.用胃按摩止呕:经常用手或按摩槌按摩足三里，每次5-10分钟，可以调理脾胃。

足三里有止吐作用，因为胃经的气血在足三里形成一个很大的气血场，按摩可以引起胃气。手李三是手阳明大肠经的经穴，按摩手李三可以消除腹胀、上吐下泻等肠胃不适。

4缓解腹泻便秘的按摩:用拇指指腹按压足三里一次，然后顺时针方向按压三次，称为一按三揉，一按三揉为1次，操作50-100次。长期坚持按摩可以缓解腹泻、便秘等疾病。