如何预防春季过敏？

民间有句谚语:“春天是各种植物发芽，各种疾病容易发生的季节”。记者近日从深圳多家医院皮肤科了解到，每年的3-5月，荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病都是多发季节，市民更要重视春季过敏的问题。据了解，每年这个时候，很多人都被“荨麻疹”所困扰，其症状是人体四肢或躯干的皮肤表面突然出现淡红色的风团，伴有瘙痒或烧灼感，时有消失，消退后不留痕迹。博爱医院皮肤科的刘海平医生说，这主要是由于人们接触了某些过敏原或服用了某些药物，其次是天气的突然变化。一年四季中，冬季太阳中的紫外线含量最低，但在春季，空气中的紫外线含量增加。冬天，人体已经适应了低紫外线的环境。到了春天，人体对紫外线的敏感度也会增加，皮肤的表皮细胞比冬天更容易受到紫外线的伤害，发生变性分解，使皮肤毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹、过敏等现象。这就是老百姓所说的“桃花癣”。据医生介绍，多发生在每年春暖花开的四五月份，以女性为主。症状是脸上皮肤有时布满红血丝，有时出现红斑，米粒大小的丘疹，伴有轻度脱屑。皮疹一般会随着天气变热而自行消失，有的会留下色素沉着。有的人一到春天就觉得鼻子痒，打喷嚏，这是花朵开放后，空气中散布的花粉刺激造成的。医生把这种现象称为过敏性鼻炎，产生过敏性鼻炎的人是过敏性体质的个体。有的人鼻子痒，眼睛却痒，并伴有轻度异物感和眼白发红(结膜充血)。经过几年的反复发作，症状会逐渐加重。除了难以忍受的瘙痒和结膜充血外，还伴有怕光、眼睛灼热、眼睑发红、眼睑缘不时出现粘液样分泌物，眼睛看起来暗淡、肮脏。医生介绍这是春季结膜炎的典型症状。为什么春天会过敏？医生介绍，正常人有一个生理保护性免疫反应系统，即当某些致病菌等外来物质(也称抗原)侵入人体时，人体可以通过免疫淋巴细胞产生免疫球蛋白(即抗体，中和或消化抗原)。对于体质过于敏感的人来说，其免疫反应的敏感程度超出了应有的程度和范围，即一些不会对人体造成伤害的外来物质，如一些花粉、蛋白质等，通常被视为外来入侵者，被中和或消化(通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等过敏反应)，会对机体的一些正常细胞、组织、器官造成伤害，从而引发局部甚至全身的过敏反应。如何预防过敏？医生指出预防比治疗更重要。我们应该注意日常生活，适当的饮食和适当的体育锻炼。首先，初春，气温还冷。受冷空气刺激，甲状腺功能亢进，消耗热量，削弱人体耐力和抵抗力。所以饮食还是以高热量为主。除豆类外，还可食用糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，并应补充优质蛋白质，如蛋、虾、鱼、牛肉等食物，富含氨基酸，有增加人体耐寒力的作用。此外，我们应该摄入足够的维生素和矿物质。比如，维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有大白菜、番茄类蔬菜以及橘子、柠檬等水果。另一方面，维生素A可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而抵抗各种致病因素的入侵。富含维生素A的食物包括胡萝卜。维生素E具有提高人体免疫力，增强抗病能力的作用。富含维生素E的有白菜、菜花、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可或缺的食物。然后要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，这对预防春季过敏大有好处。饮食与营养:春天阳气上升，人体新陈代谢开始旺盛。饮食摄入原则上以清淡、温热为主，不宜过多吃油腻、生冷、辛辣等食物。应食用低脂肪、高蛋白、高维生素、多矿物质的食物，并根据个人身体状况进行灵活的营养搭配和饮食调理。1、多吃富含维生素C、A和矿物质的食物及新鲜蔬菜水果，如富含维生素C的大白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜和橘子、柠檬等水果，因为维生素C具有抗病毒功能；胡萝卜等富含维生素A的黄绿色蔬菜，具有保护和增强呼吸粘膜和呼吸器官上皮细胞的作用；卷心菜、花椰菜、芝麻等。还应摄入丰富的维生素E。维生素E有增强抗病能力的作用。2.多吃提高人体免疫力的天然食物，如食用菌、黑木耳、银耳、香菇、蘑菇等，经常服用无限极增健口服液或灵芝皇，提高身体抗病能力，预防春季多发病。3、春季保健品可以选择平补和清补。清淡饮食适合正常人和体质较弱的人，如荞麦、米仁等五谷杂粮；豆浆、绿豆等豆类；芝麻、核桃、苹果等。长期食用一般无不良影响，也适用于阴虚、气血不足、阳虚的人群。食补是指用生冷食物烹调的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等。，比较适合阴虚内热者。4.胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠道疾病患者应注意避免食用肉类、鸡肉、鱼汤、菠菜、豆类、动物内脏及富含嘌呤类物质的刺激性食物，以免增加胃肠道负担。宜吃易消化的食物，如大米粥、红豆粥、菜泥、肉松、鱼松等。牛奶拌蜂蜜有滋阴益胃的功效。不要吃太甜，太油腻，油炸，脂肪，寒冷和粗糙的食物。5.患有慢性气管炎的人在春季容易发作，应多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于缓解症状。饮食宜清淡，忌腥、油腻食物，少吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物和过甜过咸的食物，以免刺激呼吸道，诱发和加重患者。