方便面是高热量食物吗？

方便面是高热量食物。一包方便面的热量是470卡(100克)。差不多相当于两碗饭。

节假日家里很多人懒得做饭，饿了就泡一碗泡面吃。不知道方便面是纯热量食品，没有任何营养，含盐量高，还有损害肝脏的防腐剂和香精。热量高，没有营养，高钠会使身体浮肿，而且还含有防腐剂。多吃简直就是慢性自杀。

如果真的想吃，尽量选择不油炸的方便面。汤包里不要放东西。加点盐自己尝尝，不会摄入太多热量。

扩展数据:

1，油脂，大部分方便面都是油炸然后封口的。虽然市面上有很多种方便面叫非油炸的，但是不管是非油炸的还是油炸的，一定程度上都会有一些食用油。所以时间长了，方便面里的油就会被空气氧化分解，形成有毒有害物质。

方便面中的变质油如果被我们食用，会引起我们身体的各种不适症状，如呕吐、腹泻、头痛、发烧等。而且吃了这些多年的氧化油，会在我们的血管里堆积，很难排出，很容易引起心脑血管疾病。

2、食品添加剂，方便面中的食品添加剂，有抗氧化、漂白、着色、调节食欲、延长保质期的作用。长期吃对话会导致味觉紊乱，脱发，尤其是碗装方便面。这只碗的内壁是由聚苯乙烯制成的。为了防止碗状物在高温下变形，

工人还需要添加稳定剂和抗酸化剂。这些物质在沸水中会分解一些聚苯乙烯。聚苯乙烯是一种致癌物质。摄入过多会造成肝脏肥大，染色体变形，对我们的健康造成不可逆的影响。

3.盐太多了。一袋方便面的含盐量在6克左右。我们人体一天摄入6克左右的盐比较合适。可见方便面的含盐量还是很高的。如果我们经常吃方便面，很容易导致高血压，对肾脏造成很大的伤害。

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