不想上班怎么办？
如果你有这种感觉，一想到上班就烦躁、无聊，那么你可能得了“节后综合症”。
“节后综合症”是人们在大假(尤其是春节黄金周和国庆黄金周)后出现的各种生理或心理表现。
比如节后的两三天，觉得无聊，提不起精神，工作效率低。我甚至有不明原因的恶心、头晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱。
产后综合症也被称为财富综合症。在长假期间，许多人往往会忘记自己平时的约束，如熬夜、暴饮暴食等。一旦睡眠规律和饮食规律被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多都是正常的。腹泻多见于节日。
说到应对节后综合症，估计在网上一搜就能找到很多应对方式。我来说几个我认为有效的小方法。
1.作息时间。
在假期，团队可能会玩游戏、旅行、参加朋友聚会、补觉、出国学习等等。，正常的作息时间完全被打乱。
假期结束，可以尝试设置闹钟，逐渐恢复正常作息时间。晚上，你可以听听适当的音乐，洗个舒服的热水澡，放松一下，促进睡眠。
2.工作恐惧症
连续七天不上班，或旅游，或聚会，或在家放松，工作日的工作节奏和状态已经完全被打乱，有些人一想到回到紧张的工作模式或学习状态就会产生抵触情绪。假期后的头几天，注意力难以集中，工作效率低下，找不到上班的感觉。
重新进入一个规律而忙碌的状态，心理上可能会有一个短暂的调整适应期。首先要做到作息规律，保证充足的睡眠，停止熬夜。其次，要调整自己的精神状态，提醒自己工作的重要性。
3.旅行综合症
如今，许多人选择在节日期间旅行，欣赏美丽的风景，放松身心。但是假期是有限的，连续的出差和劳累带来的疲惫，以及饮食的不规律，让我在外出散步之后，感觉比上班还累。
旅途的奔波让身体处于疲惫状态，所以返程会适当提前，预留时间整理身心，安排合理饮食，保证充足睡眠，或者设定下一个旅行目标，然后让身心尽快从度假模式回归到日常状态。
最后，当你节后回归日常生活时，别忘了一步一步去适应工作/学习，让自己逐渐恢复节奏。
闲暇时，打个响指就能数数日子。毕竟国庆都过了，元旦还会远吗？