郭麒麟过去很胖。他现在怎么变得这么瘦了？

郭麒麟曾经是一个体重200斤的胖子。当然，为了自己更好的发展和健康，他决定改变自己。在长期的坚持下，我终于变成了现在的我，把体重控制在合理正常的范围内。在我看来，他减肥成功有三个因素非常关键。

首先，设定一个可行的目标。对于我们每个人来说，当我们想要决定减肥的时候，首先要做的就是制定一个可行的目标。当我们有了目标，我们就会有前进的动力，方向也会更加明确。但这个目标并不是说一开始就想瘦20斤30斤，而是从每天开始，慢慢开始。有时候如果你目标太高，对你没有任何好处。如果没有看到半途而废的结果，很容易放弃。

第二，合理的饮食控制和运动。如果你想减肥，那么合理的饮食加上运动是必不可少的。正所谓两者结合才能达到减肥的效果。在日常饮食中，不要吃一些太油腻的大鱼大肉的食物，多吃粗粮和一些健康的蔬菜，热量摄入低，就可以逐渐达到减肥的目的。适当的运动是必不可少的。只有提高身体的肌肉含量，才能提高我们的新陈代谢。

第三，有规律的作息。规律的作息对减肥很重要，而减肥最重要的因素之一就是养成自律的生活习惯。把自己以前不规律的生活调整到正常的轨道上来，所以晚上不要熬夜，熬夜对身体非常有害，长期熬夜会导致肥胖，导致整个人精力不足。早睡早起，积极的运动和合理的饮食能很好的把三者结合起来，那么你就能减肥成功。