排毒餐七天快速瘦身食谱，无痛减肥还能保护体内环境！

我真的没想过我会写一篇瘦身的文章！感谢我的Weil，我还可以一起参加排毒餐和瘦身体验，然后写下来分享。

任何批评我的FB的人都必须知道，这个星期是轻松的一周...而且效果很神奇，所以很快，我就把照片都整理出来了，来回答你之前的问题！

韦尔的身高是173cm，吃排毒餐前是71.1kg。她结婚前喊减肥已经596天了！居然毫无进展。最夸张的一次是胖到75kg的时候，然后被人说胖了，开始严重减肥。

而且在过去的596天里，我买裤子的时候说要减肥！然后我就买紧身薄裤，不想买34腰的。最后新裤子只是不停的堆，然后穿旧裤子过了一天。就在排毒餐前几天，我说要把他的新裤子送人，他又下定决心要减肥了。

这个排毒餐是威尔哥哥的朋友(健身教练)教的。这大概是前7天的吃法。第八天以后，尽量少吃淀粉，每周运动三次，每次30分钟。到了高级阶段以后，每一餐都要有蛋白质，甚至一天要吃很多鸡蛋，但是我觉得还是要练出吃肌肉的方式，这样才能在某些部位提升自己！

以下做法是改良版！效果也很好。

排毒餐的原理是:蔬菜、水果、开水，任何蔬菜都可以吃，可以用开水烫，也可以用电饭锅蒸。蔬菜煮熟后不能加任何调料。其实真的很好准备。

丝瓜去皮切片，放在锅里小火煮，很好吃，有一点甜味。

有人问是否需要避免高热量水果？其实也无所谓。所有的水果蔬菜都吃到饱凉，完全不用饿肚子！

第二天晚上睡觉前看到前缀6我很惊讶！

因为家里有一种可以改变味蕾的“神秘果实”，我还特意给他吃了几颗。吃后，熏和水果特别甜。

热水菠菜。

蒸玉米茄子。

凉拌竹笋什么都切了可以直接吃。

第三晚68.9kg。

看着自己的体重直线下降，韦尔没有丝毫的勉强和痛苦，愉快地继续着自己的排毒餐。而且经过三天的努力，体内的环保已经达到屁和大便都不臭的状态！

平时第一顿饭起来都懒得火，基本都是削水果送走。直接买一串香蕉，饿了就吃，其实挺饱的。

所以，想吃排毒餐的朋友，势必会在家里买一串香蕉。多漂亮的一群啊！大概要7到36元！我去水果店买了很多水果(苹果、香蕉、樱桃、芒果)。其实这七天吃得好并不痛苦。

另外烤红薯也是不错的选择！

推荐阅读:排毒瘦身又营养的红薯，这样才新鲜。

第四天晚上，睡前体重68.5kg。

在吃排毒餐的七天时间里，我完全没有吃盐和肉，所以我不用运动。我每天都很饱(怕晕倒)。是不是很棒？

那天是韦尔的农历生日，大家一起去吃了顿饭。寿星还是很执着，只吃了一份蔬菜沙拉。

我的水果沙拉也送给了寿星！

点之前要提前说明，不需要任何酱料调味。吃一顿饭就有负罪感。

当然寿星的努力也是有收获的，从71.1kg已经降到了68.2。也算我5天瘦了3kg！吃饱了肚子不运动也能达到，是不是很棒？

其实你会发现第六天的菜好像就那么几个菜。因为爸爸B有一些无农药的蔬菜，贝西总是回家拿蔬菜，现在有钱就要吃，所以才会有这种困境！什么都做不了。

每顿饭不过是车轮里的几个菜，哈！

苹果是如此的营养和美味。一定要多吃！

第六晚，睡前体重68.1kg。

在最后1天！贝西去超市逛了逛，选择真的很多！最基本的豆芽，还有小蘑菇，金李如，香菇...花椰菜...诸如此类。都可以洗干净备用。当火沸腾时，它们将全部被扔下并被熨平。它会很快被煮熟的！

这一周的厨艺简直“0”，独居男生吃排毒餐自己处理应该不成问题！

排毒餐结束时的水果重量！吃了7天，不用做运动，身体里拼环保，努力去油去腻，居然3.5kg。

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第八天！今天是韦尔的国庆日。快带他去吃点心。

记住！排毒餐后，不要解放大鱼大肉！否则胃会承受不了油脂的流失。那天我在b妈妈的特别催促下不敢带它去大吃一顿，结果大半夜Weil还是吃了胃药胃疼！所以大家吃了排毒餐之后要记住，还是要清淡的吃！

排毒餐后的第二天，我终于去安东厅吃牛排，安慰吃了排毒餐的老公。

接下来几天会有盐和肉的摄入，开始慢慢运动吧！如果你以为吃了排毒餐就能减肥，那你就大错特错了！

吃排毒餐真的很健康，所以目前我决定每周选择三天继续上面的吃法，然后用运动瘦下来。大家的问题都整合到了文章里，希望能为大家解答！