周晓阳周晓阳的书《辟谷养生禅》

第一章是老祖宗留下的饮食智慧。

第一节祖先留下的饮食智慧

第二节全世界都在看中国:抛弃药丸文化，回归饮食文化。

第二章:毒世代，我们还能活多久？

第一节肉类——人类健康的最大杀手

第二节揭开水产养殖内幕

第三节中国人体内有多少毒素？

第四节重围，如影随形！我们能逃脱这些毒素吗？

第五节微波炉对人体的严重危害和对血液的污染——你知道吗？

第六节也许我们再也不会吃有机蔬菜了——水果和蔬菜的污染。

第七节抗生素污染！

第八节滥用抗生素的危害

第九节动物性食品中激素残留对人体的危害

第10节令人震惊的医学来源和药源性毒素

第十一节水污染严重危害人类健康

第十二节饮料果汁的污染

科学家们终于找到了牛奶导致癌症和糖尿病的确凿证据。

第三章养生可以交给西医吗？中国人睁大眼睛。

西医的设备是什么？

第二节西医在探索的过程中犯了很多以生命为代价的错误！

第三节西医只关注治疗的直接对象，不关注系统和整体！

第四节“一刀切”根本不能切中要害！

第五节医学界必须尊重以下客观事实！

第四章古今中外传统文化与科学的碰撞。

第一节祖先留下的记录

第二节:斋戒和破谷的区别

第三部分:外国名人的断食实践与经验。

第四节:国外在破谷方面的一些研究和应用。

第五部分:浙江省中医研究院对道教辟谷的研究结论。

第六节“通”与长寿的生物学基础科学研究

第七节站在大道上看山谷

第八节现代人需要更高层次的养生

第九节吃得太多容易带来这些健康问题。

第10节给负担过重的器官一个假期

第十一节人体在破谷期间所需能量的来源

第五章给自己的人生加油是现代人必须补上的一课。

第一节西医不懂生活的道理

第二节肾精如何消失？有以下原因

第三节“景源”与“浊荆”

第四节肾精就像人体能量的储备库

第五节肾气不足与心脏病和妇科病

第六节肾气不足引起的其他疾病

第七节谷养肾精的原则

第六章如何用心灵力量向宇宙下订单

第一节“天人合一”与能量网络

现代科学如何测试心灵的秘密？

催眠和安慰剂的力量

第四节“实践疗法”的科学基础

第五节用更高的智慧帮助自己

第七章破谷技术简介

第一节吃气的方法

什么是“气”“气”“气”？

吃气的文化渊源

第二节长寿酒-唾液健康

为什么唾液可以养生？

唾液的成分

唾液对人体健康的八大神奇功效

有些唾液可以杀死100%的癌细胞。

唾液美容疗法

咀嚼唾液30秒，清除致癌物质

唾液过多或过少，大多是脾肾所致。

如何获得如此神奇的体液？

历代名医吞咽唾液的养生方法

如何保持咀嚼频率？

第三节站桩要问上帝几十年的命。

你要活到几岁才能成为你人生中最棒的人？

养生就是养阳。

为什么现代人会阴部发达，阳气衰退？

阳气旺盛，百病不侵。

自己看医生判断“体内有湿”的简单方法

站桩养生法是最简单有效的长寿方法。

第八章静坐

第一节，静坐的姿势——调整自己。

第二节冥想时的呼吸——调息

第三节冥想的思想——调整心灵

第四节静坐时应注意的一些事项

第五节腹部的奥秘

第六节微笑，培养心灵的秘密

第七节生热是腹部自始至终的养气要求

第八节现代医学对冥想的研究

第九节现代科学证明，静坐有益健康，增长智慧

第九章破谷的效果

第一节排毒净化，身体彻底通关。

第二节酸性体质的转化

第三节减肥法宝

第四节净化血液，手术刀在体内

第五节美的方式

第六节促进五脏六腑的功能

第七节增加免疫力

第八节慢性病康复

第九节:确信去谷，道教调理糖尿病的出路

第10节:抗肿瘤和抗癌的原则

第十一节延长寿命，延缓衰老

第12节滋养心灵，开发智慧

第十三节破谷与地球环境保护

第十四节破谷除业障

第十五节突破山谷有效预防全球病菌

第十六节破谷有效预防自然灾害

第十章山谷的余波

第一节分析了辟谷前后期的普遍现象。

第二节破谷期间的相关禁忌

在第三节，阅读你的身体语言信号。

第四节描述生理机能转换功能的低谷期

第五节返谷后的注意事项

第六节辟谷期生化指标异常的医学解释

第七节破谷人群的禁忌物

第十一章常见破谷问题问答

破谷常见问题问答文章

最后一部分是科学与辟谷文化的对话。

科学与辟谷文化的对话

下课的精彩回放。

碧谷课堂精彩回放单词