气血两虚练洗髓有用吗？

洗髓源于达摩创立的《易筋经》、《洗髓经》，是传承千年的养生绝技。又称“御功、九阳洗髓功、杨欢洗髓功、道家洗髓功......”经过34代人的努力，现在已经完全在东方的沂源流传下来了。

洗浆技术主要包括六个培养步骤:

1，开筋取穴

开筋取穴是大师独特的开筋缩节、疏通经络、开启身体气机的手法，为开督奠定了基础。

2、呼吸的秘密方法:

“吹气吐气，吐故纳新”，经常学习这种方法，使气息扎根于根部，先天之气得以保存，后天之气得以增强，气血充盈，生命之本得以固定。

3.经络跳动:

通过拍打全身行气运动，可以疏通经络，强筋壮骨，发达肌肉，促进血液循环，增强新陈代谢，由内而外强身健体。

4.拔筋拔骨:

“筋长一寸，寿命延长十年；骨壮而软，血自然流。”练易筋经操可以柔化筋骨，外强中求内功，改善人体体质，防病治病，延年益寿。

5、根吊:

外肾的悬挂运动，刺激人体的根部(男性睾丸、女性卵巢)，加速男(女)性激素的分泌，激活肾脏的能量，使肾脏气血充盈，万恶不侵！

6、冥想冥想:

禅定与冥想调和阴阳。不仅可以强身健体，祛除疾病，还能快速获得内心的平静和喜悦。经常练习身心安宁、精神集中、意志坚强，也能打开身心智慧、头脑清晰、看清自然。